Hipertrófia versus hiperplázia - MUSQLE
Musqle.com csapata
Hosszú távú vita folyt a tudósok, az edzők és a sportolók között az emberek izomnövekedésének eredetéről.
Egy tanítás szerint az izomnövekedés növekedése kizárólag az egyes izomrostok növekvő méretéből adódik (hipertrófia).
Az ellenkező vélemény azt állítja, hogy a képzett és képzetlen emberek emberi izomrostjai alapvetően azonos méretűek, de az izomtömeg növekedésének oka az izomrostok megnövekedett száma.
Furcsa módon a tudományos kutatás nem tudott meggyőző eredményt hozni.
Az Abernethy & Coll. 1994-es kiadványa. kimondja: „Az izmok keresztmetszetének növekedése az ellenállóképzés után elsősorban a rost hipertrófiájának tulajdonítható. Ennek a hipertrófiának azonban lehet felső határa. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a jelentős rost-hipertrófia követi a gyors-rángás szekvenciáját a lassú-rostos rost-hipertrófia előtt. Míg az élő emberek rostszámának egyes közvetett mérései úgy tűnik, hogy nem mutatnak egyéni különbségeket, a boncolások azt mutatták, hogy van. Hasonlóképpen, állati vizsgálatokból származó adatok vannak a rezisztenciaképzési protokollok kutatásából, amelyek kimutatták, hogy a krónikus testmozgás növeli az izomrostok számát. Ezenkívül a műholdas sejtek aktivitása összekapcsolódott a myocső kialakulásával emberben. Más állatmodellek (azaz kompenzációs hipertrófia) azonban nem támasztják alá a rost hiperplázia nézetét. Még akkor is, ha a hyperplasia valóban megjelenik, hatása az izom keresztmetszetére csekélynek tűnik. "
Tanulmányok a hiperplázia elmélet alátámasztására
A Tamaki & Coll 1997-es kiadványa. (http://ajpcell.physiology.org/content/273/1/C246.short) arra a következtetésre jutott, hogy patkányokban izom hiperplázia fordult elő rezisztencia edzés után.
1999-ben a Fawzi Kadi és munkatársai közzétettek egy tanulmányt, amely arra a következtetésre jutott, hogy "A korai myogenezis markereit kifejező kis átmérőjű rostok jelenléte új izomrostok képződését jelzi." Ez a vélemény 10 erőemelő biopsziájának megfigyelésén alapul. és képzetlen férfiakból álló kontrollcsoport. (http://www.springerlink.com/content/t1yk0cm2pacx3yr7/)
1988-ban egy tudóscsoport H.J. vezetésével Fellebbezés a német Kölni Biopsziák Egyetemétől azoktól az emberektől, akik állóképes kerékpáron végeznek állóképességi edzést 6 hétig. Az eredmény a következő lett: "Bizonyos esetekben nagyon kicsi, központi maggal rendelkező izomrostokat találtak. Ultrastrukturális szinten ezekről a szálakról miotubusok alakultak ki. Arra a következtetésre jutottak, hogy ezek a megfigyelések bizonyítékot szolgáltattak az új izomrostok fejlődésére. ” (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3182162)
1986-ban W.J. Gonyea és munkatársai beszámoltak macskákon végzett vizsgálatuk eredményeiről. Az állatokat 101 héten keresztül csak egy lábon ellenálló edzésnek vetették alá. Ennek az időszaknak a végén az edzett láb 9% -kal több izomrostot tartalmazott, mint az edzetlen láb. (http://www.springerlink.com/content/h18807t1286807l2/) A tanulmány eredményeit Giddings és Gonyea 1992-ben egy másik tanulmánya is megerősítette. (http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ar.1092330203/absztrakt)
P.A. Tesch és L. Larsson felügyelték a testépítők és a súlyemelők biopsziáit. 1982-ben megjelent publikációját egyesek bizonyítéknak tekintik arra, hogy a hiperplázia az edzett emberi izmokban jelentkezik.
Tanulmányok a hipertrófia elmélet alátámasztására
Cikkében A bicepsz brachi izomrostjainak száma a testépítőkben és a kontrollcsoportokban 1984-től jött J.D. MacDougall és munkatársai arra a következtetésre jutnak, hogy az emberi izmokban nincs hiperplázia: "Arra a következtetésre jutottunk, hogy az emberek ellenállóképzést végeznek, amelynek célja a vázizmok maximális méretének elérése, nem abból adódik, hogy az izomrostok száma növekszik. " A tanulmány három csoportból számította ki a tűbiopsziákból származó kollagén átlagos rostvastagságát és térfogatsűrűségét: hivatásos testépítők, köztes testépítők és képzetlen férfiak. (http://jap.physiology.org/content/57/5/1399.short)
Taylor és Wilkinson 1986-os kiadványa (Testmozgás által jelzett csontvázizom-növekedés. Hipertrófia vagy hiperplázia?) Ugyancsak kimondja: „Megállapították, hogy a hiperplázia nem megalapozott, és hogy a rostok, ha vannak ilyenek, műholdas sejtek fejlődésének eredményei lehetnek . "
Annak oka, hogy vannak más tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a hiperplázia valóban felmerül, a szerzők szerint az izomrostok helytelen számlálása: "Az izom keresztmetszeti területének vizsgálata során az intrafascicularis végződésű rostok hibákat okoznak. Az ilyen szálak hosszának növekedése ahhoz a tényhez vezet, hogy a rostok számát túl magasra becsülik, és tollas izmok alkalmazásakor, amelyeknél a rostok nem futnak párhuzamosan az izom hossztengelyével, a hiba még tovább nő. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3520748)
Összegzés
George Kelley 1996-ban közzétett egy metaanalízist az izmok hiperpláziájáról állatokon. Tizenhét különféle vizsgálatot elemeztek, és a következő következtetést vonták le: „E tanulmányok eredményei azt mutatják, hogy a mechanikus túlterhelés bizonyos formái megnövelték az izomrostok számát a különböző állatfajokban.
Mivel nincs ilyen mérvadó publikáció az emberi izom hiperpláziáról, úgy tűnik, néhány évig sötétben kell tapogatóznunk, mire az utolsó szó elhangzott a témában.