Hipnoterápia fogyni működik
Az eszméletvesztés és az ébredés gondolata, amely képes ellenállni a vágyaknak és a fogyásnak, túl jól hangzik a legtöbb fogyókúrázó számára. A hipnózist széles körben használják a fóbiák leküzdésére és bizonyos viselkedésmódok, például az alkohol vagy a dohányzás módosítására. Ez a cikk megvizsgálja a bizonyítékokat annak megállapítására, hogy a hipnózis segíthet-e a fogyásban és annak megtartásában.
Mi a hipnózis?
A hipnózis olyan tudatállapot, amely fokozott figyelemmel és koncentrációval jár, csökkenti a környezettudatosságot, és fokozottan reagál a javaslatra. Két különböző elmélet létezik a hipnózis működéséről. Az "állam" elmélet azt sugallja, hogy az alanyok alternatív tudatállapotba kerülnek, károsodott agyműködéssel, ami megmagyarázza a hipnózis hatásait. Eközben a "non-state" elmélet szerint a hipnózis nem megváltozott tudatállapot. Ehelyett az alany reagál a javaslatokra és aktívan részt vesz az ülésen, nem pedig a hipnotizőr irányítása alatt.
A hipnózisnak különböző technikái vannak. Az egyik legelterjedtebb a szemrögzítési technika, amely magában foglalja a rögzített tekintet fenntartását egy fényes tárgyon, amíg a szem fokozatosan bezárul. Miután belépett a hipnózisba, nagyobb valószínűséggel javasolják és hajlandóbbak pozitív változásokat végrehajtani a viselkedésében. A lyoni hipnózis-terápia például a Medoucine-nal lehetővé teszi, hogy hipnotikus transzba lépjen, hogy nyugodt tudatállapotba jusson. Ha transzban van, a hipnotizőr szóbeli javaslatokat fog megfogalmazni, például "amikor felébred, motiváltabbnak érzi magát" vagy "nem iszik alkoholt".
A hipnózis befolyásolhatja bizonyos viselkedéseket
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a hipnózis hatékonyan módosítja a különböző viselkedéstípusokat, beleértve a dohányzást és a kábítószer-használatot is. Egy tanulmányban 286 dohányos használta a hipnózist, hogy segítsen leszokni a dohányzásról. Hat hónap elteltével a hipnóziscsoport 26% -a hagyta abba a dohányzást, szemben a tanácsadó csoport 18% -ával. Ez a különbség még egy év után is jelentős volt. Egy másik vizsgálatban kilenc tiltott kábítószert használó metadonbeteg 10 héten átesett csoportos hipnózis-foglalkozáson. Hat hónap elteltével minden beteg teljesen felhagyott az utcai drogok használatával.