Hipokalorikus étrend a Vízöntő nők számára - inspiráció minden nap

vízöntő

Reggeli: főtt tojás, kaliforniai paprika, egy szelet fekete kenyér
Snack: grapefruit
Ebéd: Grillezett csirkemell zöldségsalátával (sárgarépa, zeller, alma), kevés citrommal és sóval elkészítve - szószok nélkül
Íz: 1-2 narancs
Vacsora: Alacsony zsírtartalmú joghurt, alma és szárított gyümölcs

Reggeli: joghurt kukoricapehellyel
Uzsonna: 1-2 alma
Ebéd: Grillezett vagy főtt sovány marhahús, csak sóval és citrommal készített káposztasalátával
Snack: Grepfruit
Vacsora: Paradicsomsaláta uborkával és kevés diétás sajttal, csak citromlével készítve (szószok, olaj vagy egyéb adalékok nélkül)

Reggeli: Diétás sajt főtt tojással és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel
Snack: Grapefruit vagy narancs
Ebéd: grillezett vagy főtt hal, szárított gyümölcs
Snack: nyers sárgarépa vagy zöld kaliforniai paprika
Vacsora: Zöld spenót saláta (csak sóval és citrommal készítve), alma