Hírek A zsírgyűjtőtől a zsírégetőig
A zsírgyűjtőtől a zsírégetőig.Fogyni éhező étrend nélkül.
Egészségügyi levél 2016. január
témában november 16-án kerül megrendezésre. 2017. 19.00 óra a Bad Homburg óvárosában, a Wohlfühlhaus épületében előadást tartottak konzultációs óraként.
Cím: -Stratégia a tartós zsírvesztéshez éhezési étrend nélkül-
Íme néhány kulcsszó:
Mi akadályozza és mi állítja le a zsírégetést?
Először is krónikus stressz van, tartósan megnövekedett stressz hormonokkal, kortizollal és adrenalinnal, továbbá a zsírégetés megakadályozza a beteg bélet, patogén bélflóra, bélnyálkahártya-gyulladás és/vagy szivárgó bélfal (szivárgó bél szindróma).
Ezen jól ismert okok mellett mindig elzáródik a zsírégetés, ha az alacsony növekedési hormon (IGF-1) cukorégető állapota beállt. Ekkor a zsírsejteket az éhezési étrend ellenére a sport ellenére sem lehet "megtámadni", és ha fogyás következik be, ezt azonnal leállítják és túlkompenzálják, amikor visszatér a "normális" étkezéshez. (Yo yo effektus).
Ismert, hogy a tartós éhség kellemetlenséget okoz a szervezet számára, ami azt jelenti, hogy a zsírsejteket nem támadják meg annyira, amennyire csak lehetséges.
A cukorégető az, akinek étkezés után rövid ideig újra kell ennie; függősége van, különösen a szénhidrátok miatt.
Hogyan juthat el cukorégetőből zsírégetővé?
Alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, és időnként kihagy egy étkezést, olyasmit gyakorol, mint az "intervall étkezés", valódi éhség nélkül. Ezenkívül, ha éhgyomra van, alkalmi sportot kell végeznie, lehetőség szerint reggeli előtt, pl. Séta, könnyű kocogás, ha lehetséges, napi 40-60 percig. Ebben a szakaszban fontos, hogy a sport ne legyen túl intenzív, különben az izmok lebomlanak.
A zsírégetést megelőző egyéb okok a már említetteken kívül:
Prediabetes vagy cukorbetegség, azaz inzulin-leptin rezisztencia, és/vagy amikor a vércukorszintet inzulininjekciókkal szabályozzák. például II-es típusú cukorbetegségben.
Zavart alvás, megakadályozza a szükséges melatonin kiválasztódást az éjszaka folyamán, hosszú távon idegmérgezéshez és krónikus stresszhez vezet.
Mi elősegíti a zsírégetést?
Kerülje az imént említett zsírégető blokádokat
Tudatos, egészséges táplálkozás
Magas D3-vitamin- és ferritin-tartalom a vérben, mindkettő vérszintjének 70-100 ng/ml között kell lennie)
Ha a zsírégetés lehetővé válik, azaz ha 15-20 órán keresztül nem ehet semmilyen ételt problémamentesen, akkor a sportterhelés rövid, intenzív intervall edzés felé (legfeljebb 10-15 percig) változik, ha lehetséges 2-3 x/hét
További információk és tippek november 16-án, 19: 00-kor, várom szeretettel.
Előadás:
Jó ház, Schmidtgasse 8
61348 Bad Homburg
Hozzájárulás a költségekhez 15.-