Hírek - Doctor Info Ro
A Hertfordshire-i Egyetem kutatói nemrégiben felfedezték, hogy a magnézium-kiegészítők megoldást jelenthetnek a mérsékelten (de klinikailag jelentős) vérnyomáscsökkentésre.
Ez a tanulmány különös jelentőséggel bír, mivel Európában a halálozások 50% -a szív- és érrendszeri betegségeken alapul, és a magas vérnyomás a fő kockázati tényező.
A magas vérnyomás okai közé tartoznak (de nem kizárólagosan) a dohányzás, az ülő életmód, a magas nátriumtartalmú étrend és más egészségtelen étkezési szokások, például a nem megfelelő kálium, kalcium és magnézium.
A vizsgálatban 1173 alany vett részt, akik 24 héten át különböző koncentrációjú magnéziumot tartalmazó étrend-kiegészítőket kaptak - 120 és 973 milligramm között.
Noha nem minden egyedi eredmény mutatott vérnyomáscsökkenést, az eredmények megerősítése után arra a következtetésre jutottak, hogy a magnézium-kiegészítők mind a szisztolés, mind a diasztolés nyomást csökkentik. A legjobb eredményeket magasabb dózisoknál figyelték meg.
"Ezen elemzés eredményeinek klinikai jelentősége fontos lehet a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos kockázatok megelőzésében" - mondta Lindsy Kass, a tanulmányban részt vevő egyik kutató.
Citrusfélék és kockázati tényezők
A citrusfélék olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a stroke kockázatát - állítja egy kutatócsoport, amely tanulmányát a "Stroke: Journal of the American Heart Association" folyóiratban publikálja.
Az Aedin Cassidy, Ph.D., a táplálkozástudomány professzora, a Norwichi Egyetem, az angliai Norwich-i Egyetem táplálkozástudományi professzora által vezetett kutatók 62 622 nőt vontak be ebbe a tanulmányba, akik 14 éven át részletes jelentéseket nyújtottak be étrendjükre.
Azokat az anyagokat, amelyek segítenek megóvni az agyat a stroke kockázatától, flavononoknak nevezzük, és a bioflavonoidok egyik fő alosztálya, amelyekről ismert, hogy antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Az általunk hivatkozott tanulmány megállapította, hogy az összes flavonoid közül csak a flavonoidok felelősek a stroke kockázatának jelentős csökkentéséért. Jelentős csökkenésről beszélünk - körülbelül 19% -ról.
A flavonoidok főleg a citrusfélékben találhatók. A kutatók friss gyümölcs és nem kereskedelmi forgalomban kapható, már feldolgozott gyümölcslé fogyasztását javasolják, amelyek kémiai adalékanyagokat tartalmazhatnak.
Glutén és kazein mentes
A Penn State-i kutatók újabb érdekes tanulmányt fejeztek be: a gluténmentes, kazeinmentes étrend értékes segítség lehet a gyermekkori autizmussal kapcsolatos rendellenességek (ASD) elleni küzdelemben.
A kutatócsoport, amelynek tagjai Christine Pennesi és Laura Cousino Klein, a biokaviorális egészség és az emberi fejlődés docense, abból a megfigyelésből indult ki, hogy sok TAA-diagnosztizált gyermeknek emésztőrendszeri problémái vannak.
"Vizsgálataink a gyomor-bélrendszeri problémák gyakoribb előfordulását mutatják a TAA-val diagnosztizált gyermekeknél, mint mások" - mondja Christine Pennes.
A vizsgálatban 387 család vett részt, akik adatokat szolgáltattak a gyermekek tüneteiről, ételallergiájukról, a különféle ételek iránti gyanús érzékenységről, valamint arról, hogy képesek-e glutén- és kazeinmentes étrendet követni.
A csapat következtetései szerint az autizmus több lehet, mint egy neurológiai betegség, emésztőrendszeri és immunproblémákat is tartalmazhat.
Azok a szülők, akik teljesen kizárták a glutént és a kazeint gyermekeik étrendjéből, jelentős javulásról számoltak be gyermekeik egészségében.
A kutatások a gluténra és a kazeinre összpontosítottak, mivel őket tekintik az első két "diétás elkövetőnek".
"Ha a szülők glutén- és kazeinmentes étrendet akarnak kipróbálni, akkor először kapcsolatba kell lépniük egy táplálkozási szakemberrel, és miután a diéta elkezdődik, tartsák azt még egy ideig, hogy a test szabályozza hiányos mechanizmusait" - mondja Klein.
Milyen jók a savanyú gyümölcslevek?
Azok, akik napi szinten szoktak savanyú gyümölcsleveket inni, jelentősen növelhetik annak esélyét, hogy a jövőben különféle szív- és érrendszeri problémáktól szenvedjenek - derül ki a Miami Miller Egyetem Orvostudományi Karának és a Columbia Egyetem Orvosi Központjának együttműködésében végzett tanulmányból.
A mai éghajlatban, ahol az elhízás valódi problémává vált, a mesterségesen édesített savanyú gyümölcsleveket az alacsony kalóriatartalom miatt egészségesebb alternatívaként mutatják be a cukorral édesített levekkel. Hosszú távon azonban az ilyen italok fogyasztásának következményei továbbra sem tisztázottak.
A tanulmány azt mutatja, hogy a savanyú gyümölcslevek nagy fogyasztói akár 43% -kal is megemelkedhetnek a szív- és érrendszeri szövődmények kockázatával, szemben azzal, aki egyáltalán nem fogyaszt ilyen italokat. Úgy tűnik, hogy az alkalmi fogyasztás semmilyen módon nem befolyásolja az egészséget.
"Az elért eredmények arra utalnak, hogy lehetséges összefüggés van a mesterségesen édesített savanyú gyümölcslevek napi fogyasztása és a szív- és érrendszeri problémák között" - mondja Hannah Gardener, a Miami Egyetem munkatársa. A jövőbeni kutatások tárgya lesz. "
Oregano és az elhízás elleni küzdelem
A laboratóriumi állatokról készített tanulmány, amelyet nemrégiben publikált a Proceedings of the National Academy of Sciences, megmutatja, hogy az oregánóolaj mennyire hatékony az elhízás és a gyulladás elleni küzdelemben, függetlenül azok természetétől.
Az oregánóolaj aktív összetevője, amely "bűnös" az elhízás elleni fellépésében, a karvakrol, az oregánó illóolajban található fenol.
A laboratóriumi állatokat három csoportra osztották, amelyek a normál étrendet, a magas zsírtartalmú étrendet és a magas zsírtartalmú étrendet kapták, de karvakrolral kiegészítve.
Röviddel a kísérlet megkezdése után megfigyelhető volt az elhízás megelőzése a harmadik csoportban a testtömeg, a zsírszövet tömegének csökkentésével, valamint a vérplazma lipidszintjének csökkentésével.
Byron Richards szerint "a súlymegőrzésben kulcsszerepet játszik az immunrendszer válasza, amely gyulladásos választ vált ki a zsírszövetben, amely még több leukocitát vonz és további gyulladást okoz. Ez az első vizsgálat". amely megmutatja, hogyan javíthatja a karvakrol a gyulladáscsökkentés folyamatát, segítve az ördögi kör megtörését. "
A hatodik íz ?
Miért szeretjük annyira a zsíros ételeket? Úgy tűnik, hogy a nyelv felismeri a zsír iránti affinitását. Legalábbis ezt mondják a St. Louis-i Washington Egyetem Orvostudományi Karának kutatói. Louis. Megállapították, hogy egyetlen gén különféle variációi többé-kevésbé érzékennyé tehetik az embereket a zsír íze iránt.
Ez az első tanulmány az emberi zsírreceptor azonosítására, és arra utal, hogy egyesek érzékenyebbek az ételzsírok ízére.
Pontosabban, amerikai kutatók megállapították, hogy a CD36 gén egy bizonyos formája felelős a zsírok iránti fokozott érzékenységért.
"A végső cél megérteni a zsírérzékelésnek az elfogyasztott ételre és a mennyiségre gyakorolt hatását" - mondja Nada A. Abumrad, az egyik kutató.
"Ebben a tanulmányban megtaláltuk a zsír értelemben vett egyéni különbségek lehetséges okát. Lehetséges, hogy a megnövekedett zsírfogyasztás következtében az emberek kevésbé lesznek érzékenyek rájuk, ennek eredménye a megnövekedett fogyasztás. A jövőben pontosan meg kell határoznunk hogy az ételben található zsír-kimutatási képesség mennyiben befolyásolja az étrendi döntéseinket. "
Fruktóz és kardiovaszkuláris kockázat
559 14 és 18 év közötti serdülő vizsgálata aggasztó tényt emel ki: azoknak, akik sok fruktózt fogyasztanak, fokozott a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Ezenkívül egy olyan étrend, amelyben a fruktóz nagy mennyiségben van jelen, összefüggésben van a magas vérnyomással, az inzulinrezisztenciával és a gyulladásos jelenségekkel, amelyek hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához.
"Nagyon fontos, hogy gyermekeinknek kiegyensúlyozott étrendet biztosítsunk, és arra tanítsuk őket, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet az otthon vagy bárhol másutt fogyasztott ételek fruktóz- és szacharózszintjére" - mondja Dr. Vanessa Bundy, a tanulmány társszerzője.
Dr. Bundy és Norman Pollock, a Georgia Prevention Institute biológusa a The Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerzői.
"A serdülők elég sok fruktózt fogyasztanak, és nagyon fontos figyelmet fordítani nemcsak az étrendben való részarányukra, hanem az idővel bekövetkező változásokra is" - mondja Pollock.
Ez egy olyan probléma, amelyet csak egyéni szinten lehet megoldani, mert az automaták nyilvános helyeken történő robbanásával nem lehet pontos megfigyelést végezni.
A Bundy-Pollock-tanulmány összefügg a világot sújtó valódi elhízási járvány nyomán indított más tanulmányokkal. Úgy tűnik, hogy ez a fruktóz cukorhelyettesítőként történő széles körű bevezetésével kezdődött.
A mai napig nem fedezték fel annak pontos okát, hogy a fruktóz miért hízik jobban, mint a cukor és a glükóz.
Napi alma nem elég
A kanadai Concordia Egyetem és Mesbah Sharaf vezetésével végzett friss tanulmánya szerint a 30 és 60 év közötti felnőttek nem esznek elegendő zöldséget és gyümölcsöt.
"Ez a tanulmány jobban megértette a pénzügyi helyzet, az életmód és a gyümölcs- és zöldségfogyasztás közötti kapcsolatokat, ami segít nekünk a megfelelő táplálkozási politikák megvalósításában" - mondja Sunday Azagba tanulmány társszerzője.
A kutatók közel 94 000, 18 és 69 év közötti alany adatait elemezték a Kanadai Közösségi Egészségfelmérő program segítségével.
Ezeket az adatokat különböző szempontokból elemezték, beleértve a nemet, az iskolai végzettséget, a jövedelmet, a családi állapotot vagy a különféle szokásokat (pl. Dohányzás).
A tanulmány kimutatta, hogy az alacsonyabb végzettségűek, valamint az alacsonyabb jövedelműek általában kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.
A férfiak, az egyedülállók, a dohányzók és a 40 évnél idősebb gyermekek nélkül sem sikerül megközelíteni a többi kategória fogyasztási szintjét.
Úgy tűnik, hogy a nők rendelkeznek a legjobb étkezési szokásokkal, naponta ötször is megközelítik a gyümölcstálat.
Ez a tanulmány szerzőinek ajánlása a valódi egészségügyi előnyökről - napi öt alkalommal gyümölcsöt és zöldséget.
"Nincs tökéletes stratégia az egészséges étkezési szokások előmozdítására, de most már tudjuk, hogy az alacsony jövedelmű szociális ágyakra kell összpontosítanunk" - mondja Sharaf.
Az idegrendszer aktivitása megjósolhatja a fogyás sikerét
Az ausztráliai Melbourne-ben, a Baker IDI Szív- és Diabétesz Intézetben egy nemrégiben végzett tanulmány, amelyben 42 súlyproblémával küzdő önkéntes vett részt, szoros kapcsolatot talált az idegrendszeri aktivitás és a diéta sikeressége között.
12 hét alatt az önkéntesek 30% -os alacsony kalóriabevitelen alapuló étrendet követtek, ezalatt a mikroneurográfiai eljárással figyelték őket.
Így bebizonyosodott, hogy közvetlen kapcsolat van a szimpatikus idegrendszer aktivitása és a fogyás között.
Azoknál az embereknél, akiknek sikerült a legtöbb fogyni, az egyszerű étkezést követően megnőtt az idegi aktivitás, főként szénhidrátokra alapozva, míg másoknál az idegi válasz sokkal lassabb volt.
Ez lehetővé teszi a kezdetektől fogva az eszközök jobb rendezését az étrend által elért eredmények maximalizálása érdekében - mondja Straznicky Nora, akinek vezetésével ezt a tanulmányt végezték.
"Megállapításaink azt sugallják, hogy a vegetatív idegrendszer jelentősen hozzájárul a fogyás sikeréhez" - mondta a kutató.
Gyere futni a Gerar Félmaratonra
2020. november 6Elektrolitok és sport
Lehet, hogy hallotta, hogy hosszan tartó fizikai megterhelés után, különösen melegben, fontos az elektrolitok használata.
2020. október 21A túl sok vitamin veszélyes lehet?
Ne tévesszük össze a vitaminokat az édességgel:)) Bár a vitaminok nagyon fontosak a megfelelő működéshez
2020. október 10Mi a nyirokelvezetés
Orvosi és esztétikai előnyeivel együtt a nyirokelvezetés serkenti a nyirokkeringést, így a folyamatok
2020. szeptember 29Koffein és sportteljesítmény
Egy jó és aromás kávé reggel vagy egy edzés előtt.Egy ideig a koffein szerepelt az anyagok listáján.
2020. szeptember 23Mit kell enni az úszóknak a verseny előtt
A verseny közeledtével az érzelmek fokozódnak, de a kérdések is: mit kell ennem ahhoz