Hírek Elithera fizioterápia - Jobb mozgás

"Mostantól alacsony zsír- és cukormentes!" Könnyű mondani, ha tele van a gyomra. Az ünnepélyes font napok a múlté, és a telítettség érzése marad meg. Túl sokat motyogott, lakomázott, falatozott, kortyolt és dömpingelt. Persze az ünnepek kivétel a szabály alól, de néha a finomságok túlzott pusztítása a derékvonalat érinti. Miért olyan veszélyesek a test közepén lévő párnák?

És ez a méretétől függ!
A sovány emberekre hatással lehet a túlzott zsigeri zsír (bélzsír vagy intraabdominális zsír = hasi zsír), mint a túlsúlyos emberek. A stressz, a helytelen táplálkozás vagy a túl kevés testmozgás miatt a gyomor hosszú távon megnő, még keskeny sziluett mellett is (gesztenye férfi alak).

A megnövekedett hasi vagy derékkerületre vonatkozó ökölszabály a számok:

80 cm-nél nagyobb nőknek *
94 cm-nél nagyobb férfiaknak *

A derékkörfogat helyes mérése: Helyezze a mérőszalagot a csípőcsúcs és a bordaív közé, és húzza egyenesen a gyomra köré.

Ha a derék kerülete a megadott méretek alatt van, megveregetheti a vállát. Ez csökkenti többek között a következők kockázatát:

Anyagcsere betegségek
Cukorbetegség (II. Típus)
Érrendszeri lerakódások
Szívroham
magas vérnyomás
stroke

Miért betegít meg egy nagy has?
Volt, amikor a hasi zsírraktárnak volt értelme - az élelmiszerhiány miatt a szabálytalan táplálékfelvétel. A hasi zsírt tartalékként tárolják, mert vészhelyzetben, a csípő- vagy fenékzsírral ellentétben, a szervezet közvetlenül cukorrá, azaz energiává alakíthatja. Beágyazza szerveinket és megvédi őket a mechanikai hatásoktól (pl. Leesés vagy ütés). Ezek a pozitív tulajdonságok szinte vonzóvá teszik a hasi zsírt, ha nem nagy lenne DE! Az idők megváltoztak. Ebben az országban sem az ételért nem kell küzdenünk, sem sokáig nélkülöznünk. Van mindenünk és minden bőségesen.

Ha a szervezet raktározza a felesleges zsírt, az komoly hatással lehet egészségünkre. A zsíreloszlás döntő fontosságú. A "csípő arany" vagy a "nyeregtáska" nem népszerű, de sokkal kevésbé egészségtelen, mint a zsigeri zsír. Úgy hangzik, hogy a nők kevésbé veszélyeztetettek, mint a férfiak, de ez tévedés. Legkésőbb a menopauzában, amikor az ösztrogénszint csökken, a női görbék is fokozatosan eltűnnek. A test most közepén tárolja tartalékát, és ezáltal egyenlő kockázati tényezőket hoz létre mindkét nem számára.

Lehet, hogy nem képzeled el, de a hasi zsír nemcsak felesleges szövet, amely bosszantó és tétlen, hanem egyfajta mirigyként funkcionál. Körülbelül 20 hormon ** és különféle egyéb anyagok termelődnek itt és szabadulnak fel a vérünkbe. És pontosan ez a casus crispsus: ez az anyagcsere-aktivitás - fokozott mértékben - biztosítja a fent említett betegségeket.

Miért tesz egy nagy has egyre nagyobbá
A zsigeri zsír által felszabadított hormonok közül kettőt leptinnek és adiponektinek neveznek. Mindkettő szabályozza az éhségérzetünket, és ezáltal szabályozza az étkezést. Ha felhalmozódunk a zsírban, a leptin felszabadulása növekszik, és jelzi számunkra, hogy tele vagyunk. Természetes egyensúly. Ha azonban a szokásos követelményeinken felül esünk és állandó hasvédőt hozunk létre, akkor sok leptin termelődik tartósan, ami egy bizonyos ponton leptin-rezisztenciához vezethet ***. Az üzenet: „Tele vagyok!” Az agy figyelmen kívül hagyja. Ennek következménye az ellenőrizetlen éhségérzet.

*** Az ellenállás az endogén vagy idegen anyagok hiánya vagy csökkentő hatása. Tartalmazhatja a túlzott adagolás vagy a hosszú távú felhasználás/termelés okozta.

Viszlát hasi zsír
A hasi zsír megszabadulásának legjobb módja továbbra is az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a relaxáció/stressz csökkentése.

Az Elithera-nál holisztikus koncepciókat kínálunk a stressz/súlycsökkentés és a problématerület kezelésére. Személyes konzultáció során megtaláljuk az Ön céljainak megfelelő programot. Igért! Most egyeztessen időpontot.

Egészséges kezdést kívánunk az új évhez!

Jobb, ha tovább mozogsz
Az Elithera csapatod