Hírességek diétái Románia Libera
Valószínűleg azon gondolkodott, hogy a hírességek hogyan tudják fenntartani ideális súlyukat és mindig mesésen néznek ki. Legtöbbször titkuk nem a drága testkezelésekben rejlik, hanem egyben .
Elena David 0 hozzászólás
Madonna és a makrobiotikus étrend
A híres énekesnő rezsimje olyan ételek fogyasztásán alapul, amelyeket kevésbé feldolgoznak és hagyományos módszerekkel főznek. Teljes szemek, például barna rizs, tészta, zöldségek, szójatermékek, tengeri moszat, hal, gyümölcs, dió és mag ajánlott. Alacsony alkoholtartalmú italok is megengedettek.
Bizonyos zöldségeket, például paradicsomot vagy padlizsánt kerülni kell. Nem használhatja a mikrohullámú sütőt, és az ételeket, amelyeknek organikusaknak kell lenniük, lassan meg kell enni és meg kell rágni.
"A makrobiotikus étrend azt jelenti, hogy az élelem révén a lehető legtöbbet hozza ki az életből. Egyszerű ételeket választok: halat, gabonapelyhet, salátát, és néha epres lekvárral pirítok, bár ez nem megengedett a diétán" egy interjú Larry King-lel.
Heidi Klum és a David Kirsch-diéta
Heidi Klum étrendjének egyik alapszabályát "ABCDEF" -nek hívják, az angol rövidítés az elkerülő élelmiszerekre: alkohol, kenyér, keményítőtartalmú ételek, tejtermékek, édességek, gyümölcsök és zsírok.
Heidi Klum ezzel a diétával terhesség alatt fogyott. Feladta kedvenc gyorséttermét és fagylaltját. "Ez nem éhezési étrend volt, de csak nemet kellett mondanom a tiltott ételekre. Csodálkoztam, hogyan változott a testem" - mondta Klum.
Cheryl Cole és a vércsoportos diéta
Az étrend azon a tényen alapul, hogy az ételben lévő anyagok a vércsoporttól függően másképp reagálnak a szervezetben. Az O csoportnak húsban gazdag étrendet kell tartalmaznia, az A csoportba tartozóknak sok gyümölcsöt és zöldséget ajánlanak, a B csoportba tartozó embereknek annyi tejterméket kell választaniuk, az AB csoportba tartozóknak pedig a legkönnyebb a diéta, mindkettő gyümölcsök, zöldségek, valamint tej- vagy sovány hús.
Az egyik híresség, aki felfedezte ennek az étrendnek az előnyeit, a brit énekesnő, Cheryl Cole. "Figyelem, hogy mit eszek, de nem azért, hogy lefogyjak, hanem hogy jól érezzem magam. Megismertem a vércsoportos étrendet, és azóta rengeteg energiám volt. A probléma csak az, hogy nem tudok lemondani a cukorról, ezért időről időre Eszem egy csokit - mondta Cole.
Eva Mendes és az "5 faktor" diéta
Az "5 faktor" egy könnyű étrend, anélkül, hogy kalóriákat, szénhidrátokat, adagokat vagy megerőltető testmozgást számolna. Heti ötször 25 percet kell gyakorolnia, és naponta öt egészséges ételt kell elfogyasztania. Ezenkívül megengedheti azt, amit csak szeret, hat naponta egyszer.
"A diéta megváltoztatta az életemet. Nem csak jobban érzem magam, mint valaha, de most élvezhetem a bűntudat apró örömeit, akár egy pizzát, anélkül, hogy félnék a plusz kilóktól. boldog "- mondta Eva Mendes amerikai színésznő.
Beyonce és a limonádé diéta
Legalább tíz napig azok, akik ezt a diétát követik, nem ehetnek semmit, csak méregtelenítő keveréket ihatnak friss citromlével, juharsziruppal, borssal és szűrt vízzel, fluorid nélkül. Az orvosi konzultáció azonban a kezelés megkezdése előtt kötelező, mert drasztikus étrenddel és nagyon gyors fogyással jár, ami veszélyes lehet az egészségre.
Beyonce kilenc kilót fogyott a "Dreamgirls" -ben játszott szerepe miatt ezzel a diétával. "A táplálkozási szakorvos elmondta, hogy a gyors fogyás egyetlen módja a limonádé. Senkinek nem ajánlom ezt a diétát, hacsak nem feltétlenül szükséges, és állandó orvosi megfigyelés mellett. Vannak más egészségesebb módszerek a plusz kilók leadására is" - mondta. ő.
Jessica Simpson és a South Beach Diet
Az étrend a glikémiás indexen alapul, amely az ételeket cukortartalmuk szerint osztályozza, a szénhidrátok és zsírok közötti egészséges egyensúly érdekében. A magasan feldolgozott ételek, édességek és édes italok tilosak.
"Kipróbáltam más diétákat, de úgy éreztem, hogy nélkülöznek bizonyos örömöket. Aztán felfedeztem a South Beach-et, amely inkább életmód. Teljesen felhagytam a cukorral, de sok gabonafélét és gyümölcsöt eszem, és tele vagyok energiával." - mondta Jessica Simpson énekes és színésznő, ennek a diétának a híve.
Bill Clinton és a vegán rezsim
A vegán étrend kizár minden állati eredetű ételt: húst, tejterméket, sajtot, tojást és még mézet is. Tanulmányok szerint egy ilyen koleszterinmentes étrend gyorsan megszabadul a felesleges kilóktól. A vegánok sok gyümölcsöt és zöldséget esznek, de gabonaféléket is. A rezsimnek sok híve van, életmódnak, sőt hitnek tekintik.
Bill Clinton, az Egyesült Államok volt elnöke nemrégiben vegán rezsimbe kezdett. A gyorséttermi preferenciáiról ismert volt államfő elismeri, hogy nehezen tud alkalmazkodni az új étrendhez, és hogy néha halat is eszik, nemcsak növényi ételeket.
"1986 óta több száz ember, aki csepp koleszterin nélkül növényi étrendet fogyasztott, észrevette, hogy testük önmagában gyógyult meg - artériáit megtisztították, zsír- vagy kalcium-lerakódásaik körül voltak. A diétát kipróbáló emberek 82% -ának látványos eredményei vannak, és szeretném megnézni, hogy ez nálam is beválik-e "- mondta Clinton, aki februárban nyílt szívműtéten esett át blokkolt koszorúér miatt.
Jennifer Aniston és az alacsony szénhidráttartalmú étrend
A diéta során fogyaszthat sajtot, húst, zsírokat, néhány zöld zöldséget, kerülve a cukrot, a fehér lisztet, a szénhidrátokat és a keményítőtartalmú zöldségeket. Azok, akik ezt az étrendet követik, azt mondják, hogy annyit esznek, amennyit csak akarnak a megengedett ételekből, és sikerül fogyniuk, vagy fenntartaniuk ideális súlyukat.
Jennifer Aniston, a "A barátaid" sorozat színésznője az egyik meggyőződött híve ennek az étrendnek, és alakja rajongók millióit győzte meg arról, hogy próbálják ki ugyanazt a rendszert, hogy megszabaduljanak a plusz kilogrammtól. Aniston megváltoztatta étkezési szokásait, jógázott és rengeteget sportolt, hogy elérje azt a súlyt, amelyet sok nő irigyel világszerte. "Régebben éheztem, és olyan fogyókúrák ördögi körébe kerültem, amelyekből nem tudtam kijönni. Most általában szinte bármit eszem, amit csak akarok" - mondta Aniston.
Jessica Biel és kiegyensúlyozott étrend
A kiegyensúlyozott étrend magában foglalja a három csoport - fehérjék, szénhidrátok és zsírok - fogyasztását minden étkezés során, egyenlő arányban. Ezenkívül az adagoknak normál méretűeknek kell lenniük, és kerülni kell a gyorsételeket.
"Egész héten egészségesen étkezem, de választok egy napot, hogy kényeztessem magam, általában vasárnap, aztán mindent megeszek, amit csak akarok. Ezt meg kell tennie, különben kissé megőrülök" - mondta Jessica Biel.
Mariah Carey és a kis étkezés étrendje
A diéta napi öt étkezést tartalmaz, kis mennyiségben, általában üveg bébiételeket. Az engedélyezett ételek a sovány hús, zöldségek és gyümölcsök. A diéta normális szinten tartja a vércukorszintet és felgyorsítja az anyagcserét.
Az egyik csillag, aki folyamatosan követi ezt a diétát, Mariah Carey, akinek étrendje sok levest és halat tartalmaz. "Nem eszek fagylaltot vagy zsírt, de nagyon szeretem az ízeket, ezért nem elégszem meg csak a csirkével és a sárgarépával. Nagyon szeretem a pizzát, de ritkán eszem, mert megpróbálok fegyelmezett lenni" - mondta.
Vanessa Hudgens és adagkontroll
A diéta hívei mindent elfogyasztanak, amit csak akarnak, beleértve az édességeket és a gyorsételeket is, de kis mennyiségben. Nagy előnye, hogy nem érzi úgy, hogy megfosztaná kedvenc ételeinek fogyasztásától.
Vanessa Hudgens, a "Highschool musical" filmek tinédzsere fenntartja alakját ezzel a diétával. "Kis mennyiségű ételt eszek, naponta hatszor. Ez az egyetlen étrend, ami beválik. Minden alkalommal, amikor megpróbáltam csökkenteni a szénhidrátot vagy több fehérjét fogyasztani, csak néhány kilót sikerült felszednem." Adriana Lima pedig fitt állapotban tartja az adagok mérésével. "Napközben egyre inkább csökkentem az ételek mennyiségét" - mondta.
Amanda Seyfried és a nyers étel diéta
Az étrend magában foglalja a feldolgozatlan élelmiszerek fogyasztását, lehetőleg organikus ételeket, és a mennyiség legalább 75% -át nem szabad főzni, mert a nyers ételek sokkal több enzimet tartalmaznak a test megfelelő működéséhez, mint a főttek. A helyiségek közé tartoznak a friss vagy dehidratált gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak, gabonafélék, friss gyümölcslevek, kókusztej.
"Ez egy intenzív és kissé borzalmas étrend, de működik. Tegnap délben például csak spenótot és néhány magot ettem" - mondta Amanda Seyfried amerikai színésznő, aki nemrégiben fogyókúrázni kezdett.
Renee Zellweger és a zóna diéta
Az étrend kiegyensúlyozott étrendből áll, amely szénhidrátokból (40%), zsírokból (30%) és fehérjékből (30%) áll. Minden étkezésnek be kell tartania ezt a szabályt, így az inzulin termelése normálisan működik, és így a súly a kívánt határokon belül marad. Ezenkívül egy étkezés nem tartalmazhat 500 kalóriánál többet, az uzsonna pedig 100-at, és a sóbevitelt minimálisra kell csökkenteni.
Renee Zellweger lefogyott a Zone diétával, miután több mint 10 kilogrammot kellett híznia a "Bridget Jones naplójában" játszott szerepéért. "Naponta hat pizzát ettem, három csokoládét, sok szendvicset és ivott shake-eket hízás céljából. Ráadásul egyáltalán nem sportoltam. Amikor fogyni akartam, újra elkezdtem tornázni, és csökkentettem a kalóriáimat. Nem szeretem. zsíros ételeket, ebédnél általában spenóttal és tojásfehérjével elégedem meg. Nem iszom alkoholt és nem eszem édességet "- mondta Zelweger.