Hírességek étrendje - Emberek étrendje - Doctissimo
Magas, karcsú, karcsú, vékony. mindannyian arról is álmodozunk, hogy egy vörös szőnyegen vonuljunk fel egy designer ruhával, amely feljavít minket. De saját edző és szakács nélkül nehéz olyan gyorsan lefogyni, mint egy hollywoodi sztár. Fedezze fel olyan sztárok étrendjének titkait, mint Sharon Stone, Jennifer Aniston vagy Madonna.
Heidi Klum: magas fehérjetartalmú étrend
Három gyermek születése után minden bizonnyal eredmény, de főleg magas fehérjetartalmú étrendje maradni egy olyan nagyszerű fehérneműmárka múzsája, mint a Victoria's Secret. A folyamat egyszerű: az első két hétben betiltjuk a tejtermékeket, a kenyeret és a süteményeket, valamint csirkemellet, tojásfehérjét és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztunk. Ezután rávetjük magunkat a gyümölcsökre és zöldségekre vitaminok és ásványi anyagok miatt.
Miért működött?
Heidi megtanította egy edzővel és egy edzővel, aki megtöltötte a hűtőszekrényét, ésszerű módon főzni. És véletlenül az utolsó gyermeke születése után csak két hónap kellett ahhoz, hogy visszatérjen a kifutókra.
A legtöbb
Elveszítjük a zsírt, de nem izomtömegünket és mindezt anélkül, hogy éhesek lennénk. Ezenkívül könnyen alkalmazható diéta, csak intelligensen kell kitölteni a kosarát.
A kisebbek
Ilyen étrend mellett gyakran szükség van számos vitamin- és ásványianyag-kiegészítőre. A súlygyarapodás elkerülhetetlen, ha nem vigyáz.
Jennifer Lopez: alacsony szénhidráttartalmú étrend
Körülbelül húsz kilogrammot hízó terhességgel az új anyának minden célja volt, hogy gyorsan lefogyjon. A latin díva ezért nem járt együtt, mivel úgy döntött, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, és félretesz mindent, ami cukrot tartalmaz. Tehát nincs több csokoládé, gyümölcs és lassú cukor.
Miért működött?
Az, hogy már nem szív fel cukrot, sokat megmagyaráz. És amellett, hogy napi három órás testmozgást végez, és nem haladja meg a napi 1400 kalóriát, nem csoda, hogy a gyönyörű egy hónap alatt 18 kilót fogyott. Eddig rekordot verni !
A legtöbb
Nagyon gyors fogyás. Könnyen használható otthon és kívül.
A kisebbek
Egyhangúság és frusztráció! Nos igen, el tudod képzelni, hogy kitiltanád az életedből a csokoládét? Ezenkívül nagy a veszélye annak, hogy gyorsan visszaszerezheti a leadott fontokat, vagy akár többet is.
Mariah Carey: alacsony zsírtartalmú étrend
Formájáról, súlyváltozásáról és mini-rövidnadrágjáról ismert Mariah Carey kapcsolata a diétákkal "Én is kevésbé szeretlek". De úgy tűnik, az énekesnő végül megtalálta boldogságát az alacsony zsírtartalmú étrendnek köszönhetően, amely alacsony zsírtartalmú ételeket és napi testmozgást ajánl. A Mariah Carey diétás napja négy étkezés és három harapnivaló naponta, mind zsír- és lipidszegény.
Miért működött?
Nagyon szigorú, ha ezt a diétát helyesen követi és kiegészíti a sport. Hozzá hasonlóan négy hónap alatt 13 kilót lehet leadni.
A legtöbb
Lehetetlen éhes lenni, mivel szinte két-három óránként eszünk.
A kisebbek
Gyorsan fáradtnak érezheti magát, ezért legyen óvatos, hogy fokozatosan alkalmazza ezt a diétát.
Demi Moore: A zóna diéta
Demi Moore számára a mértékletességről van szó. Titka: 30% sovány fehérje itt, 30% zsír és 40% szénhidrát napi 1500 kalória eredményeként. De vigyázz, ez nem ilyen egyszerű, az "Egyenlő feltételekkel" sztárja tudja, vas fegyelemmel kell rendelkezned ahhoz, hogy betű szerint betartsd a Zóna diétát. Azok között az adagok között, amelyek nem haladhatják meg a tenyér nagyságát, és az ételfogyasztásból, amelyet maximum 5 óránként 3 étkezés és 2 snack között vágnak ki, Demi egész napja az étel körül forog.
Véronique Genest étrendje
A "Sonia Dubois-diéta": Fogyjon le humorral és jókedvvel
Miért működik?
Mert ahogy Demi magyarázza: "Csak akkor eszem, amikor éhes vagyok, és abbahagyom, amikor jóllakok. Valójában azt eszem, amit akarok, kis mennyiségben, de nem. Nem napi két nagy étkezés kezdővel és főétel ". De elfelejtette megemlíteni, hogy a méregtelenítés híve is, és napi 2 liter lefolyó zöld teát és négy gyógyteát iszik. Megjegyezzük, megvan minden karcsúsító titkunk.
A legtöbb
A fehérjék, szénhidrátok és lipidek szintjének durva tiszteletben tartásával a zsírraktározás korlátozott. Napi három étkezés és két harapnivaló nélkül lehetetlen éhezni. Tehát teljes gyomorral fogyunk.
A kisebbek
Ha az egykori Mrs. Bruce Willis-nek van módja szakácsra és az étkezésnek megfelelő időpontok hívására, ez nem mindenkinek szól.