Hogyan figyel pontosan az étrendjére
Téma beállítások
kijelző
Hogyan figyel pontosan az étrendjére?
Érdekelne, hogy az itt élők pontosan hogyan néznek utána a diétának. Nem kiegészítőkről vagy bármiről beszélek, hanem a megfelelő alaptáplálékról.
Várom az eredményeket
Bármit is érzem, amit csinálok, betolják.
1,86 m magasságban 73 kg-nál ezt is megengedhetem magamnak.
Csak iváskor váltottam át valóban vízre és ásványvízre.
Figyelem az egészséges táplálkozást, de vannak kivételes napok is!
Nem kell semmit túloznia!
jó íze van
Azt eszem, ami van, és soha nem figyeltem a kalóriákra, a szénhidrátokra, a zsírra és a társra.
Korábban nagyon figyeltem az étrendemre. Ma jobban szeretem élvezni az életet, és enni valami ízleteset.
Általában nem figyelek a kalóriákra, és addig eszem/főzöm, amiben van Guster, és amíg nem vagyok tele.
Eddig egész jól csináltam vele, mióta magam főztem, sokkal több zöldet is ettem, legyen szó brockoliról, csípős borsóról vagy édesburgonyáról ... A zsíros ételekre egyébként általában nincs kedvem.
miután az utóbbi néhány évben rendkívüli nyugalmam lett, augusztus óta a "nem teszek felesleges szénhidrátot a tányéromra" elv szerint élek. ennek eredményeként rendkívüli sikereim voltak, amelyeket korábban nem tartottam lehetségesnek.
Végtelenül fogyott a zsír, az állapotom rendkívül magas volt, az izmok megnőttek (ami valószínűleg annak köszönhető, hogy én is többet sportoltam).
a sikerek jelenleg nem engedik, hogy ismét eltérjek az elvtől. emellett az egész is jóízű! nem unalmas, és még sokkal többet is ehetsz.
Általában egy serpenyőt készítek zöldségből (rengeteg különböző változat van!) És egy elhullott állatot. többnyire pulyka vagy csirke dioxinpácban vagy halban (kihagyom a harcsa angolna pontyot stb., de akkor is sokféle van).
reggel fekete kenyér van.
között lehet joghurt, kvark vagy valami.
nem hiszem, hogy ez a tökéletes étrend, de jól vagyok vele