Hírességek étrendje Hogyan fogyott tíz nap alatt Madonna egészséges étrenddel - 2/2. Oldal

étrendje

3. nap
Reggeli: Miso leves
Ebéd: hagyja ki ezt az ételt
Vacsora: az Ön által választott tofu adag
A harmadik napon legalább egy órát sportolnia kell. Fontos hangsúlyozni a fizikai aktivitást.

4. nap
Ezen a napon Madonna az aszalt szilvára összpontosít. Ezeket azonban nem olyan könnyű megtalálni minden évszakban, ezért helyettesítheti őket almával, narancssal vagy grapefruittal. A gyümölcsök fruktózban gazdagok és biztosítják a test számára szükséges energiát

5. és 6. nap
Ez alatt a két nap alatt Madonna lehetővé teszi a test ellazulását. Ne gyakoroljon étkezési korlátozások nélkül. A legfontosabb az, hogy gyakrabban egyél kisebb adagokat. Jobb betartani a makrobiotikus étrend alapelveit, és nem fogyasztani állati termékeket és búzatermékeket.