Hirtelen fogyás általános gyakorlati kérdések

Hirtelen fogyás

nak,-nek FunnyRatched »2010. május 12. 9:16

Hé srácok.
Van egy problémám, és remélem, tudsz segíteni nekem.
Körülbelül 2 1/2 hónappal ezelőtt felmerült egy cél, amelyet június 13-ig kell megvalósítani. mégpedig 74 kg-ról 80 kg-ra!
most sokan azt fogják mondani (ez az általános hozzáállás a fórumban), hogy ez nem lehetséges, és amikor igen, akkor a legtöbb merész
röviden a képzési feltételekről:
sógorommal edzek, aki majdnem 10 éves gyakorlati tapasztalattal rendelkezik
Kapcsolatban állok egy BB-vel, aki a színpadi karrier elején áll
nincs igazi TP, amilyennek általában találja, ezért összeállítottunk terveket azokból a dolgokból, amelyek a legjobban tetszenek és amelyek tovább vittek minket az elmúlt években.
táplálkozáshoz:
normál étellel nem tudok hízni, valószínűleg az anyagcsere/gének miatt, eddig nem volt probléma, mert a súly kitartott
szóval hozza a supokat. crea vitargo, izomlé, aminók. csirkével, pulykával, rizzsel, tésztával. Fazék nagy mennyiségben a végén
Minden elegendő volt, és minden nap mintegy 500-1000 Kcal-kal meghaladta a normális átlagot

eddig olyan jól: 7 hét után 80 kg-os esti súly, optikailag semmi zsír nem gyarapodott, boldog voltam
majd egy kiterjedtebb fogászati ​​műtét, egy hét étkezési probléma és természetesen nem edzés
minden elveszett a zöldövezetben 2kg
Ezután újra lapátoltam, abbahagytam az izomlé használatát, alternatív fehérjeként és külön szénhidrátként az MJ helyettesítésére és természetesen ismét edzésre, továbbra is nagyon motivált voltam

Most még két hét telt el, annak ellenére, hogy ugyanaz a Kcal bevitel és több a fehérje, jelenleg 76 kg-os esti súlyom van (reggel már nem merek vállalkozni)
Már beszéltem olyan ismerősökkel, akik ezt sem tudják megérteni
az edzés teljesítménye még valamivel magasabb is, mint a műtét előtt

közben nagyon lemerültem, már nem szívesen iszom a turmixjaimat, és megeszek minden cuccot, nemhogy motiválnám magam az edzésre

---