Hisztamin-diéta Hogyan segíthet az étrend megváltoztatása a fogyásban
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egészségesen táplálkozik, rendszeresen sportol - és mégis csak nem fogy le? Ennek oka lehet az élelmiszer-intolerancia. Míg a legtöbb ember kapcsolatba hozhat olyan fogalmakkal, mint a glutén vagy a laktóz intolerancia, a hisztaminról csak kevesen hallottak. De ez az endogén hírvivő anyag allergiás reakciókat is okozhat, és megakadályozhatja a fogyást. Sőt elősegíti az elhízást és a víz tárolását a szövetekben.
Mi a hisztamin?
A szöveti hormont maga a szervezet állítja elő, és táplálék útján is felveszi. Intolerancia esetén a bélben nem lehet megfelelően lebontani, így különböző rendellenességek lépnek fel a szervezetben. A legtöbb tünet hasonló az ismert allergiás reakciókhoz, mint például a bőr kipirulása, viszketés, fejfájás, hasi görcsök vagy hasmenés. A hisztaminfelesleg megakadályozza a test fogyását is. Mivel a belek nem működnek optimálisan, és átlag feletti mennyiségű vizet tárolnak, ami miatt az érintettek dagadtak és kövérek.
A hisztamin étrend
Ha valaki, akinek hisztamin intoleranciája van, csökkenti az étkezésből származó további bevitelt, vagy legjobb esetben teljesen megakadályozza, akkor automatikusan lefogy néhány kiló súlya, már nem érzi annyira dagadtnak, de fittnek és energikusnak. Sajnos sok étel tartalmaz hisztamint, például paradicsom, hosszú érlelésű sajtok, füstölt és kénezett termékek és vörösbor - a teljes lista hosszú. Ha néhány nap elteltével változásokat észlel, például kevesebb kellemetlenséget és több energiát, az orvos által végzett teszt megmutatja, hogy valóban hisztamin-toleranciában szenved-e.