HITELETLEN hatás! Mi van, ha naponta egy banánt eszel
Több előny? Ki gondolta volna, hogy a banán, szinte általános gyümölcs és mindenki számára elérhető, ekkora hatással lehet az egészségre?
A banán három természetes cukrot tartalmaz - szacharózt, fruktózt és glükózt, nagy mennyiségű rosttal kombinálva. Egyetlen banán azonnal energiát ad, de hosszú távon is. Tanulmányok kimutatták, hogy két banán elegendő energiát biztosít az intenzív 90 perces edzéshez. Ezért nem meglepő, hogy ez a gyümölcs a világ élsportolóinak kedvence.
A http://worldobserveronline.com/ szerint az energiafogyasztás nem az egyetlen előny, amelyet banánevéssel élvezhetünk. Többek között ezek a trópusi gyümölcsök számos betegség vagy állapot megelőzésében vagy enyhítésében segítenek, ezért ezt az ételt hozzá kell tennünk a napi étrendünkhöz.
DEPRESSZIÓ
A MIND felmérést végzett depresszióban szenvedők körében, és a legtöbb ember jobban érezte magát egy banán elfogyasztása után. A magyarázat: a banán tartalmaz triptofánt, egy olyan fehérjét, amelyet a szervezet szerotoninná alakít át, és amely ellazul, javít állapotunkon, boldogabbá téve minket.
ANÉMIA
Vasban gazdag banán stimulálja a hemoglobin termelését, segítve vérszegénység esetén.
Vérnyomás
Az egzotikus gyümölcs a magas vérnyomás ellen küzd, mivel a káliumtartalom nagyon magas, és a sótartalom alacsony. Az Egyesült Államokban ezt a tényt hivatalossá tették, mert a Kormányzati Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) lehetővé tette az ipar számára, hogy megemlítse a banánfogyasztás vérnyomásra gyakorolt hatásait.
KONCENTRÁCIÓ
Az angliai Twickenham School 200 tanulója nagy koncentrációt mutatott a vizsgák során a banánfogyasztásnak köszönhetően. Az érintett emberek gyümölcsöt tartalmaztak reggelire, uzsonnára és ebédre. Így a kutatások kimutatták, hogy a gyümölcs segíti a tanulási folyamatot, éberebbé téve a diákokat.
SZÉKREKEDÉS
A magas rosttartalmú banán napi étrendbe való felvétele javíthatja a béltranzitot, anélkül, hogy teákhoz vagy hashajtókhoz kellene folyamodni.
MÁSNAPOSSÁG
Az egyik leggyorsabb módszer a másnaposság "gyógyítására", ha banános turmixot eszik, mézzel édesítve. A banán nyugtatja a gyomrot, a méz emeli a vércukorszintet, míg a tej hűti és hidratálja a testet.
LETÖRTETTEK
A banán lúgosító hatással van a szervezetre, és ilyen tünetek - gyomorégés - esetén banánt ajánlott enni.
REGGELI hányinger
Az étkezések közötti banánfogyasztás segít fenntartani a vércukorszintet és megakadályozza a kellemetlen reggeli rosszulléteket.
Rovarcsípések
A szokásos krém használata előtt jó ötlet, ha az érintett területet egy banánhéj belsejével dörzsöli.
IDEGEK
A banán gazdag a B-vitamin-komplexben, amely segít megnyugtatni az idegrendszert.
Túlsúlyos és munkahelyi? Az Osztrák Pszichológiai Intézet által végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a munkahelyi stressz miatt az emberek egészségtelen ételeket fogyasztanak, például csokoládét és chipset. 5000 kórházi beteget elemezve a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a legnagyobb túlsúly stresszes környezetben dolgozott. Ezért az ilyen helyzetek elkerülése érdekében ehetünk egy vagy két banánt csokoládé habos sütemény helyett.
FEKÉLY
A banánt állaga miatt bélbetegségben szenvedők étrendjében ajánlják. Ez az egyetlen olyan gyümölcs, amely krónikus esetekben is fogyasztható, semlegesíti a hipersavtartalmat és csökkenti a gyomor irritációját.
HŐMÉRSÉKLET ELLENŐRZÉSE
Sok kultúrában a banánt frissítő gyümölcsnek tekintik, amely csökkentheti a terhes nők fizikai és érzelmi hőmérsékletét. Thaiföldön például a terhes nők banánt esznek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a csecsemő születése során megfelelő hőmérsékletű-e.
A banán természetes betegség számos betegség vagy állapot ellen. Egy almához képest négyszer több fehérje, kétszer annyi szénhidrát, háromszor annyi foszfor és ötször annyi A-vitamin és vas van benne. Az egyéb vitaminok és ásványi anyagok mennyisége kétszeres, rendkívül gazdag káliumban. Ezek az érvek valószínűleg elégek ahhoz, hogy megváltoztassák az alma előnyeiről szóló közismert mondást, és azt mondják, hogy "napi egy banán távol tartja az orvost!".