Hízás a fenék alatt (egészség és orvostudomány, sport és fitnesz)
Helló, van egy kérdésem, és 6 nap múlva megyek pénteken a termálfürdőbe, de a fenekem alatt rendkívül csúnya zsírránc van, remélem, megértette, mire gondolok, nos, mindenesetre az elmúlt hetekben nem volt lehetőségem sportolni mert szakadt szalagom van
Van valami tippem számomra, hogyan tudnék legalább egy kis zsírt fogyni, tudom, hogy ez 6 nap alatt szinte nem fog működni, de mégis segítséget kérek
Segíti az úszást a szilárd fenékért?
3 válasz
Az úszás segít a szilárd fenékért, de nem hat napon belül.
A zsír rövid időn belüli elvesztésének minden más módja veszélyes az egészségre káros hatásra, és végső soron nem vezet tovább, mert a végén még többet fogsz gyakorolni rajta a jo-jo hatással, mint korábban.
Azt javaslom, hogy csak fogadja el a helyzetet a jelenlegi helyzetben, és inkább az étrend ennek megfelelő beállítására és a jövőre nézve több testmozgásra koncentráljon. Legalább megvan az álmai alakja a következő vakációra.
Segíti az úszást a szilárd fenékért?
Ahol lebontja a zsírt olyan tevékenységekben, mint a testmozgás, soha nem attól függ, hogy a test melyik részét mozgatja. Nincs ok-okozati összefüggés, hogy a test egy része - itt az alja - hogyan fejlődik, és ahol a zsír lerakódik, genetikailag kontrollált és apán vagy anyán alapszik - ritkán másként a nagyszülőkön is. A genetika azt is meghatározza, hogy a tevékenység során hol veszít zsírból.
A stepperek, a cross-trainerek, a futópadok és a kocogás ideális a zsírégetéshez. Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, így az egészséges aerob területen maradhat, amúgy is jó zsírégetéssel.
És ha szerencséd van, akkor sok zsír megy el a fenekén