Hízik, ha leszokik a dohányzásról Tudja meg a választ!
Szerző: Doina Goanta
Időpont: 2010. november 11
A legtöbb ember, aki leszokott a dohányzásról, attól tart, hogy hízik. A nikotin valóban felgyorsítja az anyagcserét, de hatása csekély. A dohányzásról való leszokás után valóban vannak, akik híznak, de vannak olyanok is, akik fogynak vagy megtartják a súlyukat. Minden attól függ, mit csinálsz, miután leszoktál a dohányzásról.
Egyes szakértők azonban azt állítják, hogy a leszokás után van egyfajta hízlalási szabály. Úgy tűnik, hogy a
- egy erős dohányos körülbelül 200 kalóriát éget el naponta
- mivel a dohányzás kalóriát éget, az anyagcsere felgyorsul
- a nikotin csökkenti az étvágyat
"Amikor abbahagyja a dohányzást, az első hónapokban általában 2,5 és 5 kg közé esik. Ez valami normális dolog. Ha ugyanazt eszi, mint mielőtt lemondana a cigarettáról, akkor maradhat, ha napi 30 percet sétál "- mondják táplálkozási szakemberek.
Miért érezzük szükségét, hogy többet együnk?
A cigarettáról való leszokás kezdetben sokkot jelent testünk számára. A fokozott étvágy általában a dohányzásról való leszokás egyik mellékhatása. Leggyakrabban a dohányosok kihagyják a harapnivalókat az étkezés között. Ahelyett, hogy falatoznának egy sütit, elmennek cigarettázni.
Amint az ember leszokik a dohányzásról, kétségbeesetté és sürgetővé válik a cigaretta igénye. Normális, ha megpróbálják helyettesíteni a cigarettát valami mással, és általában ez a "valami más" az étel.
Fontos, hogy ezek a "harapnivalók" egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak legyenek. A dohányzás helyett ehet almát vagy rágógumit. Az ötlet az, hogy vannak megoldások a dohányzásról való leszokásra és a testsúly fenntartására. Csak azért nem kell yam-ot a hűtőbe tenni, mert cigarettának érzi magát. Próbáljon uralkodni magán és mozogni.
A szakértők azonban egy dologban egyetértenek: a kövér nemdohányzó jobb, mint a beteg.