Hízik-e, ha este zöldségeket eszik (lefogy, fogy, diéta)
Fogyaszthatok zöldséget, ha este éhes vagyok, vagy híznak? Híznék ezekből a zöldségekből? => Paprika, sárgarépa, uborka, paradicsom. Kedvenc dolgaim a mangók, a kakik és a nektarinok (egzotikus gyümölcsök), de olvastam, hogy ezek meghíznak, mert sok fruktózt tartalmaznak. Ez helyes?
5 válasz
ha több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, hízol. Nem számít, hogy mivel kapja meg ezeket a kalóriákat. A zsírban gazdag dolgokkal a dolgok egyszerűen gyorsabban mennek. Nem számít, mikor fogyasztod a kalóriákat napközben. A zöldségek kalóriákat tekintve általában még biztonságosak is, még mennyiségben is. De ez csak attól függ, hogy mit eszel és iszol még.
Egyszer a Súlyfigyelőknél voltam egy ideig, ők megengedték a zöldséget, amelynek 0 pontja volt. De csak akkor, ha nem borítja be zsíros mártással. Szóval, nem vagyok táplálkozási szakember, de logikusnak hangzik, nem? Az egyetlen gyümölcs, amely sok pontot kapott, a banán volt.
A WW-ben a gyümölcs sem számít többé, de nem szabad napi 2-3 adagnál többet enni - csak zöldségekkel kukorica, bab, olajbogyó számít
A sok szénhidrátot tartalmazó gyümölcsök természetesen létrehozhatnak, a sok vizet és kevés kalóriát tartalmazó zöldségek nem! Különösen, ha a zöldségeket nem zsírral főzik.
Lefekvés előtt nem ennék banánt, de különben este fogyaszthat friss gyümölcsöt és zöldséget.
A gyümölcsök valóban tartalmaznak fruktózt, de a finomított cukorral ellentétben a fruktóz feldolgozása hosszabb ideig tart. Milyen szomorú világban élnénk, ha hirtelen félnünk kellene a gyümölcsöktől.
A gyümölcsöt délután fogyasztják, és általában kevesebbet, mint a zöldséget. A trópusi gyümölcsökben mindig sokkal több a cukor, nem szabad túlfogyasztani őket. Az esti zöldségek nem híznak meg, hacsak nem sütjük meg egy hüvelyk vastagsággal sajttal vagy nem kötünk össze hatalmas mennyiségű szószkötővel.
hasonló kérdések
Egy barátom véletlenül látott egy tévés riportot, amely azt állította, hogy a paprikát (mint nyers zöldséget) nehéz megemészteni. Valóban igaz Mely zöldségeket eszik nyersen, könnyen emészthetőek és melyeket rossz? Vannak-e ezzel kapcsolatos szabályok?
Egy hét vagy egy hónap múlva
Mi a „nincs szénhidrát este” szabály? Van tapasztalata vele? Nem szabad gyümölcsöt és zöldséget enni este? Szeretem pl a sárgarépát vagy az epret. Nem ehetem meg őket este a magas szénhidráttartalom miatt? Egyáltalán számít?
Szia minden nap legalább 6-7 sárgarépát eszek. Este is szeretem, ha van köztük egy. Hízik? Valójában jobb, mint az édesség vagy sem ?
Van egy kérdésem (csak hogy tudjam):
Mennyit fogysz, ha nem eszel semmit minden nap, és időnként zöldséget és gyümölcsöt eszel, és fél liter vizet iszol naponta ?
Hogy egészségtelen stb. Tudom. de mennyit fogysz egy hét alatt? ?
Köszönöm a komoly válaszokat;)
Melyik gyümölcs- és zöldségkombinációt tudod ajánlani nekem ?
Nem az ízéről van szó, hanem a hatásáról. A fajtáknak a lehető legjobban ki kell egyensúlyozniuk hiányukat. Mármint az ásványi anyagokat, vitaminokat stb.
Nem a gyümölcsöket a zöldségekkel akarom kombinálni, hanem a gyümölcsök és zöldségek összeillesztését.
2 kombinációt preferálnék, legfeljebb 3-at
Alma, körte, banán, citrusfélék, mandarin, papaya, kivi, avokádó, barack, őszibarack, datolya, szilva, cseresznye, mazsola, gránátalma
Uborka, paradicsom, spenót, brokkoli, sárgarépa. Metélőhagyma, hagyma, fokhagyma, újhagyma, articsóka, chili paprika, gomba, karfiol, cékla, paprika, alga
Több fajtát is felvehet, annál jobb, annál jobb.
A legjobb az lenne, ha több kombinációt sorolna fel nekem. Mert 3-4 napig diéták kombinációját szeretném szedni, majd felváltva őket. Ez biztosíthatja a vitaminok megtartását.
4 napja csak este eszem gyümölcsöt, zöldséget és egy kis húst.
Közben, ha egyáltalán nem működik, rágcsálok néhány diót, de figyelek a számra is.
Az étrendem célja a szénhidrátok elkerülése. A tejtermékekről is lemondva.
Ma egész nap csak 2 almát és egy kivit ettem, és most szívesen ennék nektarint.
Sajnos 12/szénhidrát van bennük, és csak 10 alatt szabad enni.
Bevihetem a nektarint az étrendembe vagy sem? - Végül is nem szabad 10g-nál több szénhidrátot fogyasztanom.
3 napja mindig gyümölcssalátát készítettem szőlővel, banánnal, néha zöldségekkel, uborkával, paradicsommal, majd joghurttal. Hízik?
Helló, körülbelül 10 kilót szeretnék tartósan leadni, és most megpróbálom megváltoztatni az étrendemet. Főleg este igyekszem semmilyen zsíros vacakot nem enni. Tegnap készítettem egy nagy tányért nyers paprikával és nyers sárgarépával, alacsony zsírtartalmú házi mártással. Nem sikerült befejeznem a tányért, de mégsem éreztem magam igazán telinek. De a zöldségekből semmi más nem fér bele. És a legrosszabb: kevesebb, mint fél óra múlva újra éhes voltam. Tulajdonképpen keresek valamit, amivel igazán feltölthetném magam, de úgy tűnik, hogy ez nem működik zöldségekkel (a gyümölcsökkel sem). A tévében mindig azt hallja, hogy a gyorsétterem valójában ismét éhesnek érzi magát, de nálam nem ez a helyzet. Amikor hamburgert eszem, hosszabb ideig tele vagyok, mint egy hatalmas zöldséges tányér után.
Ezért a kérdéseim: normális, hogy nem vagyok tele zöldségekkel és társakkal? Mit fogyaszthatok eleget, ha továbbra is alacsony kalóriatartalmú étrendet akarok enni?
Helló (: Tehát ez az első kérdésem. Meg akartam kérdezni, hogy jó-e a fogyáshoz. Reggel: Gyümölcs (alma, nektarin, mandarin, kivi). Délben: meleg étel. Este: Zöldségek (sárgarépa, uborka, paradicsom, paprika) És a sport . ez egészséges? (:
Jelenleg fogyok ... de ma este megettem 4 kivit (egyenként 70 g-ot). Azt mondják, igen, este nem szabad gyümölcsöt enni, mert a fruktóz szénhidrátokká alakul. megakadályozza a fogyást, hogy ettem 4 kivi?
Azt mondják, a kicsi éhség ellen, és ha csak az étkezések között szereted, megeheted a nyers gyümölcsöt és zöldséget. Én is ezt szeretem csinálni, imádom a gyümölcsöt, a sárgarépát, a paprikát és az uborkát. Jobban szeretem, mint a legtöbb édességet. De: nagyon éhes vagyok tőle. De vajon a gyümölcsnek és a zöldségnek éppen az ellenkezőjét kellene tennie? Valami baj van velem? Persze, amikor nagyon éhes vagyok, eszem valami értelmes dolgot, de ez a gyümölcs/zöldség között okozta Éhes vagyok, ahol még senki nem volt. Egyébként a főtt gyümölcsöket/zöldségeket undorítónak tartom, ha ez változtat.
Sziasztok srácok ! A táplálkozási terv elkészítésén vagyok. Salátámban [jégsaláta, báránysaláta] vannak uborka, hagyma, paprika, sárgarépa, paradicsom, néha avokádó vagy csirkemell csíkok is. Öntetként alacsony zsírtartalmú joghurtot használok. Egyébként késő reggel és este zöldségekkel vagy gyümölcsökkel szeretném megenni a salátát. Heti kétszer sportolok is. Taekwondo & mindennap otthon edzek d. H. Saját edzésem van minden izomra és olyan helyre, ahol zsírokat akarok fogyni !
Ha csak egy ideig eszem a salátát és elvégzem a Taekwondo & Workout edzésemet, akkor gyorsabban fogok fogyni? Gyorsabban megy a zsírvesztés? Valami történik a testemmel? ?
Köszönöm a segítséget és BOLDOG Valentin napot
Helló, körülbelül egy éve (azelőtt nem volt), amikor gyümölcsöt eszek, égő érzés van a nyelvemen, és erős viszketés van a szájban. Néhány olyan dologgal, mint a banán, az ananász vagy az avokádó, az ínyem még vérezni is kezd. De ez nemcsak a gyümölcs, hanem a zöldségek, például az uborka, a sárgarépa és a paprika esetében is így van.