Piros gyümölcsök az étrendben - fogyás blog
Tanácsok, tippek, videók ... JÓ Fogyáshoz
Piros gyümölcsök az étrendben
Hosszú ideje az antioxidánsokkal kapcsolatos témákat tártunk fel. Visszatérek erre a témára azzal, hogy elmondom neked a vörös gyümölcsök előnyeit, amelyek kétségtelenül az antioxidánsokban és tápanyagokban leggazdagabb ételek, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Ha teljes fogyókúrás étrendben van, a napi fogyasztás erősen ajánlott. Bizonyára látta már a különböző szerepeket, amelyeket ezek a molekulák játszanak.
Ebben a bejegyzésben megismerheti a vörös gyümölcsök sajátosságait és fogyasztásának különféle módjait.
Kiváló támogatás a diéta időszakában
A vörös gyümölcsöknek ez az egyedülálló előnye, hogy teltségérzetet nyújtanak a test számára, anélkül, hogy magas lenne a kalória. Ne feledje, hogy ezek az ételek 100 g-ban csak 38,1 kcal-t adnak. Magas víztartalma, akár 85% -a, és tápanyagai csillapítják a nassolás vagy túlevés iránti vágyat étkezés és uzsonna idején.
Ha jól akar fogyni, anélkül, hogy aggódna az étrend hiányosságai miatt, fogyasszon mértéktelenül vörös gyümölcsöt. Nagyon széles választéka van, hogy csak epret, acai bogyókat, málnát, gránátalmát, áfonyát és meggyet említsen. A legjobb az lenne, ha mindet frissen fogyasztanák. Ha meg akarja tartani őket, tartsa őket a hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig.
Jó antioxidáns forrás
A vörös gyümölcsök kiváló antioxidáns források. Erős antioxidánsok, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, mint a polifenolok, jelen vannak. Ezek a molekulák küzdenek a szabad gyökök káros hatásai ellen, részt vesznek a vérkeringés egyensúlyában, megszépítik a bőrt, megvédik a testet a ráktól, lelassítják az öregedési folyamatokat és megakadályozzák a vírusos és bakteriális fertőzéseket.