Hízlalás a dohányzásról való leszokás után Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Fél a hízástól, miután leszokott a dohányzásról?
Sokan beszámolnak arról, hogy híznak a leszokás után. De nem kell hízni. Fogyhat, ha leszokik a dohányzásról, még akkor is, ha sokan híznak. A cigarettacsomagokra már rá van írva, hogy mérgezőek és lerövidítik az életedet. Azt is írja, hogy impotenciát, rákot, bőröregedést okoznak. Úgy tűnik, hogy a kereskedelmi dohánytermékeket (cigarettákat) vegyszerekkel, szintetikus anyagokkal, nikotinnal és más gyógyszerekkel "permetezik", amelyek célja az, hogy többet dohányozzon.
Nikotin
A nikotin anorexigénként működik (levágja az étvágyat) azáltal, hogy közvetlenül az agyban hat. A dohányzás az anyagcserét (égési sérüléseket) is kissé növelheti. Ugyanakkor blokkolja a mikrokeringést, és sok szövetet oxigén és étel nélkül hagy, a májatól az agyig és a tüdőtől a bőrig. A dohányzás más finomságokat is bevisz a szervezetbe: több ezer mérgező, rákkeltő anyag. Előnye (ha ilyesmiről beszélhetünk) az, hogy most szabványosítás van: választhat "gyenge" cigarettát. Lehet akár 1-ig is.
Függőség
A dohányzási függőség (tudom, bármikor leszokhat róla, és valójában szeret unogatásból dohányozni vagy valamit csinálni a kezével) elfedi a pszichológiai (és kémiai, agyi) rést. Ezért vannak olyanok, akik drogot (főleg cukrot) fogyasztanak, amikor abbahagyják a dohányzást. A kenyér, a rizs, a burgonya, a gabonafélék szintén "cukor", mivel nagy mennyiségű keményítőbevitelt eredményeznek, amely a szervezetben glükóz formájában asszimilálható.
A GABA egy aminosav, amely jótékony hatással lehet a nikotin-függőség szabályozására. Megtalálható önmagában vagy más aminosavakkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal kombinálva, mint a Now Foods ezen igazi nyugodtságában.
Étvágykontroll, miután leszokott a dohányzásról
Ha azonban a dohányzásról való leszokás előtt egészséges táplálkozási szokásokat alakít ki és edzőterembe jár, akkor akár fogyhat is, ha leszokik a dohányzásról. A reggel elfogyasztott fehérje (de a nap folyamán is) segít az étvágy szabályozásában. Különösen az édesség utáni vágy. Fogyasszon egy összetett, egészséges szénhidrátot (zöldséget), mielőtt csökken az energia és a vércukorszint.
A proaktív hozzáállás segít abban, hogy időben megtehesd ezeket az intézkedéseket, és ne ébredj fel 2-3 nappal azután, hogy "megengedted magadnak" egy napi perec harapását. Az edzés, különösen a kardio, segít a tüdő megtisztításában és a gyógyszer által érintett agyi receptorok regenerálásában.
Táplálékkiegészítők, amelyek segítenek
A jól elkészített étrend és az edzésprogram mellett vannak olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek megnyugtatni, csökkenteni az étvágyat és helyreállítani a neurotranszmittereket: Rhodiola (adaptogén), 5-HTP vagy hangulattámogatás, vágás és étvágy.
Az ALC-acet-l-karnitin, a híres fogyókúrás aminosav, de emeli az acetilkolin szintjét is (reggel bevéve szintén segít a fogyásban, energiát ad és meghosszabbítja az életét). A tirozin egy másik aminosav, amely emellett jön - növeli a katekolaminok szintézisét, idővel növeli az anyagcserét.
A tirozin egy másik aminosav, amely ezen felül jön - növeli a katekolaminok szintézisét, miközben növeli az anyagcserét. A True Focus segíti a koncentrációt, és a tirozin a fő összetevője.
Vitaminok (különösen B-komplex és C-vitamin), ásványi anyagok (különösen magnézium és szelén), antioxidánsok gyakorlatilag kötelezőek.
A Q10 koenzim segíti az energiaszintet, a lecitin az agy foszfolipidjeinek forrása, az omega 3 pedig a depresszió elleni küzdelemben is segít.
Miért kell leszokni a dohányzásról?
Óránként 4. Úgy tűnik, hogy sok román leszokott a dohányzásról. Amit észrevettem, miután abbahagytam a dohányzást: sokkal nyugodtabb vagyok, a bőröm jobban mutat, a légzésem jobb, mínusz ráfordítás. Vannak emberek, akik minden nap "elégetik" az étel adagját egy gyermek számára, a kacsát egy autóban vagy egy házban.
Bármi is legyen a probléma, meg kell akadályozni a rák kialakulását, függetlenül attól, hogy leszokott-e a dohányzásról vagy sem. Tudományosan nehéz bizonyítani a biztonságos módszert. Az antioxidánsok mellett a tüdő számára a keresztesvirágú kivonatok mögött komoly tanulmányok állnak, amelyeket érdemes kiegészíteni brokkoli kivonattal vagy I3C-vel (indol-3-karbinol).
Hozzászólások
Hízlalás leszokás után - 5 megjegyzés
Azt hiszem, ez volt a legjobb döntés, amit valaha meghoztam! majdnem 9 év „bármikor abbahagyhatom, csak szórakozásból csinálom” után a sport volt az, ami segített nekem! néhány „kardió” alkalom után, amelyek során elfogyott a lélegzetem, úgy döntöttem, hogy a megoldás egyszerű. azóta megállíthatatlannak érzem magam: P . az ötlet az, hogy sajnos senkit sem lehet meggyőzni vagy „kényszeríteni” arra, hogy feladja. Ennek személyes döntésnek kell lennie, befolyásolhatja a körülményeket, de ennyi! a diéta és a testmozgás mindenképpen a megfelelő út!
Szia Cristi, elnézést a kellemetlenségemért, Lavinia vagyok, 1 hónapig sikerült leszokni a dohányzásról, minden nagyon jól megy, ráadásul azt tapasztaltam, hogy az éhségérzet kisebb, mint a nemdohányzás, mint korábban ... néhány éve eszem többnyire egészséges, de 2-3 kg ment rám. Olaszországban élek, és szeretném, ha ajánlana nekem bizonyos kiegészítőket, amelyeket úgy gondolja, hogy itt is megtalálhatnék, hogy segítsen abban, hogy ne hízzak el, és fokozott figyelmet fordítok arra, amit eszek! Előre is köszönöm! kellemes napot kívánok!
Helló, a getfitshop.ro Olaszországba is küldhet, amikor leadja a megrendelést, adja meg ezt, és megtudjuk, hogy pontosan mennyibe és mennyi időbe telik a szállítás.
Nagyon köszönöm a választ Cristi, a hír nagyszerű, hogy a kiegészítőket ide is el lehet küldeni, és velük szemben a leszokás után szükséges kiegészítők listájára összpontosítok (amelyet fentebb felsorolt a cikkben)! Kiszámoltam az árat postai adók nélkül is, csak a kiegészítések közül az egyik nem volt jelenleg ... szóval várok egy kicsit! Még egy utolsó kérdést feltennék önnek: milyen ideig szedjem ezeket a kiegészítőket?
A legjobb ötlet az, hogy vegye be azt, ami most van készleten, és kezdje, fejezze be, amikor a többiek jönnek.
Minden egyes kiegészítésnek van egy bizonyos felhasználási módja, általában biztonságosak és hosszú ideig szedhetők, amíg nem érzi magát "talpon".
Az ilyen kérdésekre adott esetben a helyszínen található személyes naplóban lehet választ adni, ahol részletesen bemutathatja a helyzetet és az általa választottakat.
válasz visszavonása
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.