Hízni akarsz Fogyókúrázz! Edzd a tested
Üdvözöljük a Coach Ton Body-ban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a könyvemet arról, hogyan lehet szép és fitt testet szerezni súlyzós edzésen keresztül: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a Coach Ton Body-ban! Mivel nem először jár ide, valószínűleg el akarja olvasni a könyvemet arról, hogyan lehet szép és fitt testet szerezni súlyzós edzésen keresztül: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Fogyjon le 10 kilót 1 hónap alatt az új Ducon diétával! Az a fajta szlogen, amelyet mindenhol lát, ami megnevettetne, ha sokan nem vennénk komolyan.
Sajnos ez mind szórakoztató. A tagline alatt látható karcsú, csinos csaj soha nem folytatta ezt a diétát. Egyszerűen adaptált testtípusú, sportol és egészséges táplálkozást fogyaszt. Semmi több.
Ebben a cikkben elmagyarázom, hogy a fogyókúra miért hízik. És elmagyarázom a zsírégetés átvételének és eltávolításának gyakorlatát a visszaesés veszélye nélkül.
A diéták becsapnak
Nem adnék nevet, de ha látom, hogy ezek az álneves táplálkozási szakemberek évekig dicsekednek a fogyókúrás étrenddel, miközben a búzájukat büntetlenül az emberek hátán teszik, a lehető legnagyobb mértékben elkeserítenek.
Hogyan lehet, hogy ezeket a huckstereket mindig nyilvánosságra hozzák, míg másokat, akik a "fiziológiai", más szóval a test számára "logikus" diétát támogatják, tiltják a tévékészülékektől, lásd: kizárták az orvosok rendjéből ?
Ha a diéták még mindig ilyen sikerrel működnek, akkor valóban azért, mert látjuk, hogy az első napoktól kezdve fogyás lép fel.
Néhány hét múlva elérheti a néhány fontot. Fantasztikus! De ez anélkül, hogy számítanánk rá a bumeráng effektust diéta !
Egy idő után szembesült ennyi korlátozással, az elme legyengült fokozatosan. A fáradt tábornok érezhető, a hangulat a legalacsonyabb, a kíséret áldatlanul viseli a költségeket.
Mindenek felett, vágyakozás a jó öreg ételek nagyon erősek. Sajt, pizzák, krumpli, szószok, fagylaltok, sütemények stb.
És egy szép napon összeomlik az elme és ez a rohanás ezekért a túl sokáig tiltott ételekért ! És ez a kakil, a katasztrófa, a katasztrófa !
A jó étkezési szokásokat gyermekkorból tanulják
Mi történik a testünkben a visszaesés után ?
A diéta során a test magába foglalja hogy a szokásosnál kevesebb kalóriát eszik.
Mivel okos gép, megpróbálja elkerülni a felesleges kalóriaveszteséget, e kár kompenzálása érdekében. Ezután úgy dönt csökkentse az alapanyagcserét, vagyis a test napi kalóriafogyasztása a pulzus, a hőmérséklet fenntartása, a lélegzés, a beszéd stb.
Amikor tudjuk, hogy a a magas anyagcsere felhasználja a zsírtartalékokat, ez egy rossz pont.
Ha hangot adnánk testünknek, amikor a visszaesés bekövetkezik, akkor valami ilyesmit mondana: „Mi ez a hirtelen ételek beáramlása!? Gyorsan tároljuk ezeket a gazdagságokat a tartalékokban! Így, ha új korlátozás jön létre, lesz egy kis készletem! „
És igen, a test előrelátó. Célja, hogy az elsődleges funkciókat a környezettől függetlenül folytassa. Biztosan távoli őseink túlélési ösztöne.
Mivel az anyagcsere lassabban fog futni, a test kevesebb kalóriára lesz szüksége hogy korábban szüksége volt rá. A zsírtömeg tárolása ezért fontosabb lesz.
A rezsimek egymásutánjával ezt a jelenséget nevezzük a yoyo hatást. És ugyanez a jelenség okozza, hogy az enyhén túlsúlyos emberek néhány év után magukra találnak elhízott.
Meg kell értened, hogy az emberi test mindent megszok. Láncdiéták, ezért nélkülözés már nem lepi meg egyáltalán. Megszokja, és nem fog többet fogyni.
Mivel a képek gyakran jobbak, mint a szavak, az alábbiakban megosztok egy magyarázatot, amelyet nagyon világosnak találok, és amely jól összefoglalja a helyzetet:
Kép a cdejademain.blogspot.fr oldalról
De akkor mi van, ha van súlyom, amit lefogyhatok ?
Ne mérj semmit és mindent, egyél, ha éhes vagy, és ne tömd magad !
Tehát hogyan lehet biztonságosan fogyni ?
Nos, van néhány jó és rossz hírem. Melyikkel kezdjem? A cseléd ? oké !
Tudja, hogy fogyás fogyókúra nélkül teljesen lehetséges. Ez az egyetlen működő módszer.