Hízni seignalet étrend vagy típusú - fórum izomzat alatt
Üzenet fantasztikus basszus »2012. január 13., 20:17
gyakorolnak ilyen típusú étrendet ?
Egy hete követem, motivációval jól megy. Aggodalomra ad okot, hogy a gyümölcsökhöz/zöldségekhez való hozzáférés miatt a kalóriák nem emelkednek gyorsan .
Szükségem lenne a 3000-re, alig kell 2500-ra fordulnom. szóval természetesen délben ehettem 300 gramm rizst, de .
ha bármilyen tippje vagy étrendi terve van az ilyen típusú étrend mellett, amit vállalok
köszönöm
Re: hízni seignalet vagy típusú étrenden
Üzenet zeigounet »2012. január 15, 15:53
Már minden attól függ, hogyan gyakorolja a diétát, ha ez annyira szigorú a főtt ételek kiküszöböléséig, valóban nehéz lesz.
2 és fél éve gyakorolom a Seignalet-et, és ez nem akadályozott meg abban, hogy tömegesen gyarapodjak. Csak a búzát/tejet/kukoricát zárom ki.
A fő korlát az, hogy a súlyzós edzés részeként megfosztania magától az igazán praktikus ételektől (túró, zab, tejsavó stb. A Seignalet tiltja)
Nem csak Rice van szénhidrátforrásként. Ne felejtsen el variálni lencsével, quinoával, hajdinával.
Re: hízni seignalet vagy típusú étrenden
Üzenet fantasztikus basszus »2012. január 15., 19:22
Köszönjük a választ,
jól összefoglaltad. Mivel nincs nagy étvágyam, a tejsavó turmixok, a zab, az FB stb. Segítettek enni a legjobban, ami lehetővé tette a hízásomat. Ma anélkül ez kevésbé nyilvánvaló .
tegnap készítettem egy 2600 kalóriatartalmú étrend-tervet, követve az étrend alapelveit (főtt ételt eszem, ha lehetséges párolt), csak megcsaltam egy adag borsófehérje hozzáadásával. Az adagok ésszerűnek tűnnek az étvágyamhoz képest. Meglátom, segít-e felszállni !