Hízók
Hízók - egy kategóriát tartalmazó szénhidrát alapú kiegészítők, amelyek fehérjét tartalmaznak, és amelyekre tervezték növelje az izomtömeget, a súlygyarapodást és megszerzéséhez a fokozott kalóriabevitel . A szénhidrátok szerepe az, hogy kiegészítik az izomglikogén raktárakat és a test ellátására elegendő energia. Az egyszerű szénhidrátok gyorsan felszívódnak és biztosítják energia közvetlenül edzés után. Az összetett szénhidrátok fokozatosan szabadulnak fel a szervezetben, és ezáltal garantálják a szükséges hosszú távú energiafogyasztás . A fehérjék viszont támogatják az izomnövekedést és az izomszövet gyors regenerálódását.
Az erősítők megoszlanak az alapon a fehérje százaléka . Gainerek a fehérjetartalom akár 10% alkalmasak olyan sportolók számára, akiknek van súlygyarapodási problémák. Ezzel szemben a magasabb, akár 40% -os fehérjetartalommal rendelkező nyereségeket arra tervezték felgyorsítja az izomtömeg növekedését. Egyes gyarapítók aminosavakat, kreatint, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmazhatnak. Ezért a gainereket elsősorban arra használják minőségi tápanyagok pótlása, ami szintén növeli a napi kalóriabevitelt.
Gainerek és előnyeik:
támogassa az izomtömeg-növekedést és a súlygyarapodást
energiával látja el a testet
részt vesznek az izomszövet gyors regenerálásában
kiegészíti az izomglikogén készleteket
tartalmazhat aminosavakat, kreatint, vitaminokat és ásványi anyagokat