Összehasonlító próba-étrend az éber étkezéssel szemben
Most már egyre több orvost és egészségügyi szakembert tiltakozunk korlátozó étrend. Természetesen, de mit kínáljon az arc, ha az embernek kellemetlen érzése van nagy súly, a rendezetlen vagy kényszeres viselkedés az étellel szemben?
Jótékonyság vs. teljesítmény
Kijárat a célok és az eredmények koncepciója, miközben figyelmesen étkezik. Búcsú kalóriaszámlálás. Elfelejtett a tiltott vagy engedélyezett élelmiszerek listája. Üdvözöljük élelmiszerek táplálkozási tulajdonságaik miatt, akár táplálják a testet, akár a szívet, vagy akár az elmét. Figyeljünk az ételek iránti érzéseink, amelyek tetszenek, vagy amelyek nem tetszenek. Kiváltságok a termékeket minőségük és nem mennyiségük alapján.
Minden útja vs. kiszabott útvonal
Figyelmesen étkezve, választások ételek, étkezési idők és rágcsálnivalók individualizált, az éhség, a jóllakottság, a túlcsordulás, az ízek és az ellenszenvek, a vágyak jelen étkezési érzései szerint.
Korlátozó étrendben a szabad akarat gyenge, követjük az ajánlások, ételek, receptek listáját.
Csalódás vs. a választás szabadsága
Diétában korlátozás és a nélkülözés csalódáshoz, kísértéshez vezet. A „repedés” bűntudathoz és szégyenhez vezet. "Hiányzik az akaraterő", "semmire sem vagy képes" - mondta a kicsi belső hang ... Azzal, hogy megtanulta ízlelni az ételt, üdvözli az öröm és az ízek, találunk egy a választás szabadsága amelyek lehetővé teszik az ember számára, hogy a megnyugvás és az önelfogadás felé haladjon.
"Öröm, ha 1/2 sütit eszünk" - mondja Jean Kristeller pszichológus és kutató