Túl sokat eszik és nehéz fogyni; hidd el, Linecoaching 28062011 - 01 57

A legutóbbi beszélgetés óta rájöttem, hogy a kognitív korlátozások egy másik formája alatt állok. Nem voltam hajlandó lenyelni egy falatot, mint a szigorú jóllakottságomat (ami nem azt jelenti, hogy sikerült!) Tehát annál inkább abszolút tiltás volt a fejemben, hogy elmegyek étterembe, és elengedem enni, amitől csak vágyakozom. Már egy ideje nincsenek tiltott ételeim, de más tiltott élelmiszerek helyettesítették őket, és ez néha nehéz!

Mivel ez a híres macska, aki elmagyarázta, hogy egy nagy vacsora után csak várnunk kell az éhségre, és nem leszünk kövérek, úgy érzem, be akarom bizonyítani magamnak, hogy ez valóban így is működik, csak hogy kiszabadítsam magam utolsó tiltások. Többször is sokat ettem, különleges vacsorákon a barátokkal, majd megvártam, amíg az éhség visszatért enni. (Azt is tapasztaltam, hogy valójában nem volt olyan kellemes ennyire részegnek lenni, nem igazán kóstolgatni, hogy aztán étkeznem kell, de ez felszabadított, hogy tudjam, ha van kedvem, akkor megtehetem; hogy a módszer rendelkezik ezzel a rugalmassággal.)

---