Hízott, miközben otthon volt. Próbálja ki ezt a hatékony étrendet

Ez a diéta újból életre kelti testét, miután otthon táplálkozott, teljes mértékben, elszigetelve.

otthon

Napi rituálék

Kezdje minden reggel egy pohár vízzel szobahőmérsékleten, éhgyomorra fogyasztva.

Az a javaslat, hogy szombaton kezdje el ezt a diétát, mert a hét folyamán nagyobb motiváció lesz az egészséges táplálkozásra.

Reggeli: Egy csésze főtt rizs, egy szelet kenyér lekvárral és narancslével
Ebéd: főtt burgonya barna rizzsel, brokkoli, egy szelet dinnye vagy bármilyen más gyümölcs
Vacsora: teáskanál olívaolajjal főtt tészta, plusz két kis főtt burgonya.

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér + sült alma fahéjjal
Ebéd: zöldségleves + zöldbab saláta, sárgarépa, olívaolaj + sült alma
Vacsora: teljes kiőrlésű tészta tökkel + zöldségleves + 2 gyümölcs