Hő A K így reagál; rper a napon és a magas hőmérsékleten - Hamburger Abendblatt
Migrén és hő összeomlik: A magas hőmérséklet súlyosan befolyásolhatja a szervezetet. Hogyan foglalkozik vele, és mikor válik veszélyesé.
A nyarak egyre melegebbek, és sokan szenvednek a magas hőmérsékletektől. A videó tippeket ad arról, hogyan lehet jobban megbirkózni a forrósággal.
Berlin. Az időjárás és az éghajlat egyre szélsőségesebbé válik - világszerte, Európában és ebben az országban is. A német meteorológiai szolgálat szakértői ebben egyetértenek. Arra számítanak, hogy az elkövetkező években fokozódnak az aszály és a hőhullámok. Manapság Németországban szinte mindenhol 30 fok fölé emelkedik a hőmérséklet.
A hőhullámok azonban sok ember számára veszélyesek lehetnek. A hő összeomlása, a migrén és a szív- és érrendszeri panaszok csak néhány következménye, amelyet a magas hőmérséklet az egészségre gyakorolhat. De miért van az, hogy a test olyan hevesen reagál a hőre?
Az emberi szervezet megpróbálja állandó hőmérsékletét 37 Celsius fokon tartani, hogy a létfontosságú anyagcsere folyamatok folyamatosan zajlanak. Ennek a hőmérsékletnek csak kissé szabad ingadoznia - magyarázza Hanns-Christian Gunga, a Charité Berlin extrém környezetek élettanának professzora. Valójában a túl sok hő ugyanolyan veszélyes, mint a túl sok. Ha a testhőmérséklet 42 fok fölé emelkedne vagy 32 fok alá süllyedne, ez akár halálos is lehet.
Hőhullám: a test vért pumpál a bőrbe hűtés céljából
Annak érdekében, hogy a test a meleg nyári hónapokban is meg tudja tartani az ideális hőmérsékletet és ne melegedjen túl, hőt kell leadnia. Például a bőrön keresztül. Cserébe növeli a legnagyobb szervünk véráramlását, és az ott lévő erek kiszélesednek. A test belsejéből származó felmelegedett vért a felszínre viszik.
A hő ugyanis a bőrön keresztül könnyebben kijuthat a környezetbe. "Ennek során a kezek és a lábak gyakran felmelegednek vagy megduzzadnak, és a fej is pirosodik" - magyarázza Gunga.
Ha a testnek sokat kell hűlnie, mert a környezet különösen meleg, akkor vérünk akár 80 százaléka egyedül a bőrön keresztül áramlik. Összehasonlításképpen: Általában csak legfeljebb tíz százalék. Ez azt jelenti, hogy a belső szervek kevésbé vannak ellátva vérrel. Ide tartozik a gyomor-bél traktus is.
Ezért javasolja a Gunga könnyen emészthető ételek fogyasztását, ha azok nagyon forrók. "Ha ehelyett nagyon zsíros étrendet fogyaszt, akkor a hűtéshez ténylegesen szükséges vért a gyomor és a belek táplálják."
Az izzadás lehűti a testet
Egy másik Hűtő és védő mechanizmus izzad. Még akkor is, ha egyesek kényelmetlenül találják, meglehetősen megbízhatóan szabályozza a testhőmérsékletet. Mert amikor a finom cseppek elpárolognak a bőrünkön, sok hő eloszlik a testből. Az előfeltétel természetesen az, hogy a szervezetnek elegendő folyadék álljon rendelkezésre ehhez. Aki napi legalább másfél litert iszik, támogatja a szervezet saját hűtési folyamatát. "Különösen a gyermekek és különösen az idősebb emberek felejtik el ezt" - figyelmeztet Hans-Jörg Busch, aki a freiburgi Egyetemi Sürgősségi Központ orvostudományi igazgatójaként dolgozik. Olvassa el itt: Hogyan építsünk légkondicionáló rendszert
Valójában az idős emberek gyorsabban érzik magukat teltebbnek, mint a fiatalok ivás után, ezért gyakran kisebb mennyiségű folyadékot isznak. Ennek oka az idősödő idegek téves jelentése. Ezek túlértékelik a bevitt folyadék mennyiségét. Ez annak az ausztrál kutatóknak a tanulmánya volt, amelyet Michael Farrell vezetett a melbourne-i egyetemről.
Kiszáradás: Különösen veszélyeztetettek a gyermekek és az idősek
Annak érdekében, hogy ellenőrizze, hogy ivott-e eleget a nap folyamán, Gunga azt javasolja, hogy tegyenek meg magukat egy bejelentett kánikula előtt reggel és este mérlegelni, a testtömeg meghatározásához. Hiszen nagyon magas külső hőmérséklet mellett az emberek egy-két kilogrammal kevesebbet nyomnának este, mint reggel. És nem azért, mert zsírt égettek, hanem azért, mert folyadékot vesztettek és nem egyensúlyozták meg.
Ha a mérleg egy kilogramm mínuszt mutat a reggelhez képest, akkor jobb, ha legalább egy liter van ugyanazon az estén Víz vagy más izotóniás italok, például vízből és némi nedvből készült fröccsöntő.
Visszapillantás a forróságra
Forró időben: időben ismerje fel a folyadékhiányt
"A súlymérés az egyetlen módja a gyermekek hidratálásának ellenőrzésére" - mondja Gunga. Alapvetően egy 22-25 fokos külső hőmérséklet ideális a test számára. Ezzel szemben a magasabb hőmérséklet túlterhelheti a szív- és érrendszert.
A szívbetegek esetében például akár 15 százalékkal is megnő a hőhullámok okozta halálozás kockázata, ezt mutatja a német időjárási szolgálat (DWD) 2014-ben publikált tanulmánya. Mivel állandóan magas hőmérsékleten az erek kitágulnak és a vérnyomás csökken.
A Német Hipertónia Liga (DHL) szerint az antihipertenzív gyógyszerek hatása fokozódhat, Szédülés, fáradtság és gyengeség legyen a következmény. Az érintetteknek ezért ellenőrizniük kell gyógyszerüket háziorvosuknál, ha hőhullámok jelentkeznek, és szükség esetén módosítsák őket.
A hő is megszokás kérdése
Elvileg lehet kicsit megszokni a magas hőmérsékletet. Például a déli országokban élő embereknek általában más lenne Hőérzet mint mi németek. Ezenkívül a nyári hónapokban ennek megfelelően módosítják szokásaikat - hangsúlyozza Busch sürgősségi orvos.
Más szavakkal: „Spanyolországban senkinek nem jutna eszébe, hogy délben, délben elindítsa versenygépét.” A nyári hónapokban még a szabadban való munkát is inkább szabad elvégezni hűvösebb reggeli és esti órákban áthelyezték és rövidnek tartották. A fejfedő kötelező. Ellenkező esetben megnő a napszúrás, a hő kimerülés vagy akár a szívroham veszélye.
- Olvass tovább:
Napszúrás, hő kimerültség és hőguta: ezek a tünetek
De hogyan ismeri fel, hogy túl sokat tett a testére? "Napszúrás akkor fordul elő, ha a fej intenzív napfénynek van kitéve, amely irritálja az agyhártyát, és fejfájást, émelygést és álmosságot okozhat" - mondja Gunga. Segítsen ebben az esetben Pihenés és lehűlés.
Ha viszont a szív könnyebb fizikai megterhelés alatt a szokásosnál gyorsabban ver, ha az ember gyengének érzi magát, jobban izzad vagy dezorientált, akkor ez kimerültségre utalhat. Itt is segít: Menj ki a napból és igyál sokat.
"A Hőguta az utolsó növekedés ”- magyarázza Busch. Mert életveszélyes. Az érintettek nem nedvesek, hanem szárazak, néha élénkpirosak. Ezután sürgősségi orvost kell hívni.