Ho; Oponopono, az érzelmi felelősségvállalás technikája - az elméd felfedezése
A Ho’oponopono a modern világ régi koncepciója. Hawaii művészet a problémák megoldásában, figyelembe véve a probléma megoldásának érzelmi következményeit. Pontosan ezek azok a következmények, amelyeket gyakran nem látunk. Ehhez képesnek kell lennünk megbocsátást kérni, kijavítani hibáinkat, megváltoztatni a viselkedésünket és kedvesnek lenni. Végül ez egy mentálhigiénés stratégia, amely révén megfelelő módon vállalhatjuk az érzelmi felelősséget.
A Ho’oponopono egy olyan gyakorlat, amely évszázadok óta bevésődött a különböző polinéz szigetekre, és bár egyértelműen spirituális konnotációja volt a helyi emberek számára, célja az volt, hogy kapcsolatba lépjen az ember istenségével -, Ez az érdekes filozófia csak 1976-ban jutott el a nyugati világba.
Szeretlek, és ha ellenségesnek éreztem magam, akkor sajnálom és bocsánatot kérek. köszönöm!
Morrnah Nalamaku Simeona papnő és hawaii gyógyító volt az, aki a hagyományos Ho’oponoponót a mai társadalmi valósághoz igazította. Állítólag valódi kincs, ajándék volt a személyes növekedés területén, és ami a legfontosabb, a pozitív pszichológia világában. Korábban ezt a gyakorlatot a család minden tagjával egy csoportban végezték, manapság azonban inkább egyénileg, hogy bármikor és pontosan akkor működhessen nekünk, amikor szükségünk van rá.
A Ho’oponopono lehetővé teszi számunkra, hogy leadjuk az előtétet, megszabadítsuk magunkat a feszültségtől, A hibák kijavítása és mindezek elakadt problémák megoldása, amelyek előbb-utóbb, mint már tudjuk, betegséghez vezetnek. Ennek a régi technikának a segítségével sokkal könnyebben megtehetjük ezt.
Ho’oponopono - a jobb együttélés gyakorlata
A hawaiiiak úgy gondolták, hogy az "Aka" összekapcsolja az embereket. Ez egyfajta éteri csatorna, amelyen keresztül az életenergia áramlik. Néha ez a láthatatlan csatorna vagy kapcsolat gyengül vagy betegsé válik különbségeink, a múltból magunkkal elvitt problémáink, hazugságaink, kimondott vagy rejtett szavak miatt. Az energia akkor már nem folyik ilyen harmóniával, és akkor előfordul, hogy rosszullét, problémák és zavarok származnak belőle.
A Ho’oponopono segít nekünk az Aka meggyógyításában. Nem csak a kapcsolatot ápolja az emberekkel, akiket érdekel, ez lehetővé teszi számunkra, hogy újra kapcsolatba lépjünk önmagunkkal. Ha ugyanis egy dolog határozza meg ezt a filozófiát, akkor az a képesség, hogy a legszélesebb értelemben vett kedvességet gyakoroljuk, valamint az aktív és átfogó megbocsátás önmagunkból indul ki, és képes felismerni azt, ami etikus, erényes és nemes.
Ennek ellenére természetesen nem a pszichológia olyan formájával foglalkozunk, amely tudományosan megalapozott. De szellemi és nem kísérleti hagyományaik ellenére, nagyon hasznos volt különféle társadalmi problémák megoldásához, például a bűncselekmények, a szomszédok közötti, a családon belüli viták, különböző törzsek között, sőt a hawaii lakosság nagy részének egzisztenciális problémái is vannak.
Így ismert például, hogy Ho’oponopono sikeres volt a börtönprogramokban. A törzsi vének ebben a gyakorlatban a fogvatartottakat arra késztették, hogy oldják a feszültséget és a konfliktusokat annak érdekében, hogy megkönnyítsék a megfelelő érzelmi méregtelenítést, amely javítaná az együttélést a hawaii börtönökben.
Istenség, tisztíts meg mindent bennem, ami miatt ez a probléma felmerül; lehetővé tegyék minden érintett számára, hogy mi a tökéletes és helyes.
hogyan tudjuk Ho’oponopono alkalmazza a mindennapjainkban?
Ho’oponopono a megbocsátást és az érzelmi felelősséget jelenti. Amiről ez a filozófiatípus szól, az az, hogy meg kell értenünk valami alapvető dolgot: Bármilyen konfliktus önmagában is felmerül. Nem szabad másokat hibáztatnunk azért, ami velünk történik, ami zavar, vagy ami felzaklat. Mindannyian képesek vagyunk arra, hogy a kedvességet, a józan észet, valamint az etikai és érzelmi koherenciát felhasználjuk a dolgok javára történő változtatásra.
A siker érdekében, hogy formát tudjunk adni ennek a gyógyító energiának, amely a Ho’oponopono mögött rejtőzik, a következő stratégiákat kell végrehajtanunk:
A. 5 lépése Ho’oponopono
- Az első lépés a magatartás, az érzelmek vagy a negatív magatartás tudatosítása, amelyek elválasztanak bennünket a szeretett emberektől, akik befolyásolják jólétünket és személyes szabadságunkat.
- Ezután felelősséget vállalunk tetteinkért, az elhangzottakért vagy el nem mondottakért, a megtettekért vagy elkerültekért, amit még nem próbáltunk ki, és az elkövetett hibákért és azok következményeiért.
- Ezután itt az ideje, hogy vizualizáljuk és érezzük a szeretetet. Élénken meg kell tapasztalnunk azt a szeretetet, amelyet érzünk ennek vagy annak a személynek, akit elhanyagoltunk. Megnyitunk egy "belső csatornát", amely összekapcsolódik a másik személlyel.
- Most meg kell tennünk a lépést, hogy megbocsátást kérjünk. De van valami fontos szempont: a nyugati kultúrában hajlamosak vagyunk azt mondani, hogy „sajnálom”, és azt gondoljuk, hogy ez az. Ahhoz azonban, hogy bezárjuk a kört, meg kell kapnunk a másik megbocsátását is, meg kell hallanunk egy "megbocsátok".
- Az utolsó, de nem kevésbé fontos lépés ez, hogy megtapasztalják a felszabadulást. A hawaiiiak azt mondták, hogy amikor az Aka újra kapcsolatba lép velünk, amikor a kötelék meggyógyul, lelkünk ismét szabad lesz.
Az ötödik lépés csodálatos érzést ad, amely lehetővé teszi számunkra, hogy teljesebbnek, könnyebbnek és felkészültebbnek érezzük magunkat, hogy nagyobb önbizalommal és bölcsességgel folytassuk utunkat. Mint láthatjuk, a Ho’oponopono egy rendkívüli típusú filozófia, amely lehetővé teszi számunkra, hogy javítsuk közérzetünket és kapcsolataink minőségét. Ma ki kellene próbálnunk ezt a technikát.