Ho oponopono

összefoglalva

A Hooponopono az egyik legcsodálatosabb technika/módszer a nehéz interperszonális kapcsolataink megoldására. Ennek a technikának az alkalmazásával a téged zavaró személy valahogy elhagyja mindennapi életedet, vagy megváltoztatja feléd néző zavaró viselkedését. Ennek a technikának a filozófiája az, hogy arra kértük ezt a személyt, hogy játssza le a szerepét (életünk során nem kértük, ez "lelki" kérés). Ez a személy továbbra is öntudatlanul játssza a szerepét (ami minket zavar), amíg a hooponopono alkalmazásával befejezzük.
Ez a technika/módszer nagyon egyszerű. Ez abból áll, hogy szemléljük azt a személyt (mindig egyszerre egy embert, soha nem egy embercsoportot), aki zavar. Ezután mondja ki hangosan a következő sorrendben, mint egy mantrát:

Ennek technikának

  1. Köszönöm (hogy játszottad ezt a szerepet).
  2. Kérem, bocsásson meg, amiért megkértem, hogy játssza ezt a szerepet.
  3. Köszönöm (hogy játszottad ezt a szerepet).
  4. Szeretlek.

Ismételje meg ezt hangosan minden nap, amikor egyedül van. És nagyon furcsa, hogy egy idő után az a személy, akit ebben a módszerben vizualizált, többé nem jelenik meg az életében, vagy megváltoztatja veled szembeni zavaró viselkedését. Valószínűtlennek tűnik, nem hittem el, amíg magam nem alkalmaztam.
A vizualizáció során fontos, hogy a mondatokat valódi intenzitással mondják, nem arról van szó, hogy ezt a 3 mondatot hülyén ismételjük légüres térben. Nem könnyű azt mondani, hogy "szeretlek", miközben érezzük azt, aki zavar bennünket.

Bevezetés

A Hoʻoponopono (ho-o-pono-pono, néha fordítva: "rendbe hozza a dolgokat", "helyreállítja az egyensúlyt") az ősi hawaiiak bűnbánatának és megbékélésének társadalmi és lelki hagyománya. A családterápia hasonló szokásai a Csendes-óceán egész területén is megtalálhatók. A hagyományos hoʻoponoponót egy kahuna lāʻau lapaʻau (gyógyító pap) vezette, hogy fizikai vagy mentális betegségeket gyógyítson a családon belül. A legtöbb modern verzió úgy van megtervezve, hogy bárki meg tudja csinálni egyedül.

Meghatározás

A hawaii szótárban a hoʻoponopono meghatározása: "lelki megtisztulás, családegyesítés, amelynek során a kapcsolatok imádságok, megvetés, bűnbánat és kölcsönös megbocsátás révén helyreállnak. A hoʻoponopono szó a hoʻo-ból áll, ami azt jelenti, hogy „cselekedetet kezdeni”, és a pono, ami azt jelenti: „kedvesség, őszinteség, erkölcs, erkölcsi tulajdonságok, helyes és igazságos cselekedetek, kiválóság, jólét, gondoskodás, hasznosság, természetes állapot, kötelesség, igazságos, méltányos, függőlegesnek, megfelelőnek, nyugodtnak, megkönnyebbültnek kell, kell, kellene, kell; "Ponopono jelentése" rendbetétel; csak, átdolgozva, harmonizálva, korrigálva, rendszeresítve, rendezve, tisztítva, rendet téve, helyesen cselekedve. "