Rossz) utak a kívánt súly eléréséhez - tudományos bizonyíték nélkül nincs siker
Nagyon különböző súlycsökkentő programokat mutatunk be itt, amelyek mindegyikében van egy közös vonás: Tudományosan (még) nem bizonyítottak. Ezekkel a diétákkal néha a meggyőződés állítólag hegyeket mozgat meg, de gyakran tudományosan nem támogatott állítások állítólag ösztönzik a fenntarthatatlan (fogyás) teljesítményt. Talán valaki mégis megtalálja a saját egyéni fogyókúráját ebben a választékban, ha ez megfelel a kiegyensúlyozott étrendnek.
A Polymeal Diet
Ez a diéta csak 2004 óta létezik, ezért tudományosan még nem bizonyított kellően. Menüjük csak olyan ételeket tartalmaz, amelyek állítólag csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Állítólag ennek a kockázatnak 76% -kal kell csökkennie, ha ezt a diétát követik, de továbbra is kérdés, hogy a különféle ételek szívvédő hatásai egyenként összeadhatók-e, ahogy ezt itt tettük.
Haysche étel kombinálása
Az ételkombináció dr. Hay 100 éve létezik. Két vasszabályt követ:
A hipersavtartalom miatt beteg test elmélete számos étkezési koncepcióban megtalálható. A test saját puffer rendszereinek nyilvánvalóan nem lehetnek kimeríthetetlenek, ami hosszú távon az életkorral összefüggő izomvesztéshez, csontritkuláshoz és vesekövekhez vezethet. A szénhidrátok és a fehérjék szétválasztása viszont elavult emésztési elmélet, és kétséges az az ígéret, hogy ez az étrend képes gyógyítani a rákot és a cukorbetegséget. Ennek ellenére sok embernek sikerrel járt az ételkombináció, mivel az ajánlott ételek könnyűek és alacsony zsírtartalmúak.
Bodycur
Ez a diéta olyan létfontosságú anyagok kombinációján alapul, amelyek "kompenzálják az anyagcsere hiányát és mozgósítják a meglévő zsírtartalékokat". Egyelőre nem világos, hogy mik ezek a hiányosságok. Nincsenek olyan vitaminok és ásványi anyagok (létfontosságú anyagok), amelyek "zsírtartalékokat mozgósítanak".
Mono diéták
A rizs, a burgonya, a káposzta leves, a zöldség, a szőlő, a gyümölcs vagy az ananász étrend mind kötelező étrend, amely nem vezet sem "turbó zsírégetéshez", sem tartós fogyáshoz. Kezdetben a font elsősorban csak a vízveszteség miatt csökken. Ezeknek a diétáknak az egyoldalúsága általában étvágyhoz vezet, és ennek elkerülhetetlenül a híres "jo-jo hatás" a következménye. A következő diéták szintén részben vagy teljesen tudományosan kétes ígéreteken alapulnak:
Magas fehérjetartalmú étrend
A sok fehérje (fehérje) fogyasztása az anyagcserében bizonyos káros változásokhoz vezet. Az ilyen diéták 3 diéta, a Scarsdale diéta, a Humplik kúra, a Sears Diet vagy a Max Planck diéta (az azonos nevű intézet kifejezetten elhatárolódik ettől a diétától!) Ezért nem alkalmasak vesekárosodásban és köszvényben szenvedők számára. Még a túlsúlyos emberek is túl magas húgysavszintet kaphatnak ezeken a diétákon. A vércukorszintre gyakorolt káros hatás is gyanítható.
Az ígért fogyás főként az első napokban következik be a vízvesztés miatt, amely után a többnyire elégtelen kalóriabevitel az étvágyat fenyegeti, ami a diéta abortuszához vezet. Állandó étrendként az ilyen típusú diéták mindenképpen Nem ajánlani.
Pszichológiai diéták
A mentális karcsúsító edzés itt zajlik, mert a fogyás fejben kezdődik! Ezen a tudáson alapszik a pszicho-diéták kerete, amely ma szinte minden komoly diéta alapja. Az NLP-ben (neurolingvisztikus programozás), a hipnoterápiában és az autogén tréningben használt autoszuggesztiót azonban csak szakszerű (pszichológiai) felügyelet mellett szabad végrehajtani.
Mindenesetre a "fejfogyás" nem helyettesítheti az étkezési szokások megváltoztatásának megtanulását vagy a szükséges rendszeres testmozgást. Fogyókúrák, mint Végül a kívánt súlyt, Mentális karcsúsító edzés vagy Gondolj vékonyan! ezért nem ajánlott.
Világnézeti eredetű étrendek
Érdemes kiemelni Nem a világnézet a táplálkozási rendszerükkel, amelyet az ilyen súlycsökkentő programok vizsgálnak, de a belőlük származó étrendek, mint pl. Yin és Yang, a 5 elemű étrend vagy Ideális súly az ajurvédával, mert mind tudományosan nem bizonyított. Míg a fogalma Ideális súly az ajurvédával súlycsökkenésre néhány hamis állítás ellenére is számítani lehet Yin és Yang és a 5 elemű étrend a gyakorlatban azonban nem ajánlott ésszerű fogyáshoz.
További cikkek
Frissítve: 2012.06.01. - Szerző: Anke Dorl