Hobbik, amelyek segítenek a fogyásban az elfoglalt nők számára

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

És ami még fontosabb, segít abban, hogy kevésbé mozduljon el. A mozgásszegény életmód nemcsak súlygyarapodáshoz vezet, ezt meg is lehet akadályozni, ha nem sokat eszel vagy jó az anyagcseréd, de ez az egészségügyi problémák alapja, amelyek idővel érezhetőek lesznek, különösen a szív- és érrendszer tekintetében. Isten által teremtett lények vagyunk járásra, és a mozgásnak alapvető szerepe van a test működésében.

Ha nehezen mozog, vagy edzőterembe jár, akkor másik szögből kell megközelítenie a problémát, és olyan tevékenységeket kell keresnie, amelyek tetszenek, és akkor alig várja, hogy legyen egy kis ideje mozogni. Vannak hétköznapi hobbik és mindennapi tevékenységek, amelyek szintén a testmozgás formái, különösen, ha tudod, hogyan lehet őket szórakoztatóvá tenni. Íme néhány példa:

1. Különböző sportágak

Úszás, tenisz, squash, hegymászás, harcművészet, ökölvívás, ugrókötél, futball, röplabda, kézilabda, futás stb. Oké, ez a leglogikusabb lehetőség, ezért kezdtem vele, de vannak más példák is. E sportok mindegyike szórakoztató módon töltheti el szabadidejét és erősítheti másokkal való kapcsolatait, fontos meghatározni, hogy mi tetszik.

A nagy rész az, hogy amikor játszik, még a verseny nyomása sincs, ezért mindent játékként értelmezzen, ne sportként. Az ötlet az, hogy mozogjon és jól érezze magát, ne menjen el az olimpiára.

2. Tánc

Amint az amerikai mondaná, ez a "következő legjobb dolog". Vannak olyan táncstílusok, amelyek még több kalóriát égetnek el, mint bizonyos sportok, ráadásul a tánc rendkívül szórakoztató. Nos, nagyon szeretek táncolni. 🙂

3. Természeti séták, túrák

Ez segít a járásban is. Nem számít, milyen kevés extra mozgás segít!

4. Játék háziállatokkal vagy gyerekekkel

És visszatérve a játékokra. Nem kell a padon ülnie, vagy a szobrot kedvelnie, miközben a kutya vagy a gyerek egyedül játszik. Bekapcsolódhat. Amellett, hogy meg fog költözni, közelebb kerül gyermekéhez vagy kutyájához, macskájához, tengerimalacához vagy bármi máshoz, amely a férfit a ház közelében tartja. 🙂

5. Fűnyírás, kertészkedés

Különösen a fűnyírás lehet rendkívül megterhelő. Egy pillanatban elfoglalt voltam, és emlékszem, hogy nem könnyű udvart vagy kertet fenntartani. 🙂

6. Házimunka, esetleg zenére

Minden háztartási feladat mini edzéssé alakítható, különösen, ha a lehető legtöbb izom megfeszítésére összpontosít. A ruhával történő törlés például kiváló gyakorlat a has számára. Ezen felül, ha zenét teszel, takarítás közben táncolhatsz is.

7. Szex

Nem hiszem, hogy ehhez a ponthoz kellene több érv.:))

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.