Hócipőzés eBalance kalória-intenzív túrázással télen
Szöveg: Andrea Cramer; Fotó: SXC
Télen a hótalpak ideális tevékenységek az állóképesség, az erő, a rugalmasság és a szív- és érrendszer edzéséhez, ugyanakkor nagy mennyiségű kalóriát is égetnek.
Események
November van! Amit nem hagyhatunk ki ebben a hónapban
A hótalp megerősíti az egész izomzatot és elősegíti az egyensúlyt. Ez megerőltetőbb, mint a túrázás, mert a havas túrázás több energiát pazarol el - körülbelül 500 kalóriát óránként közepes intenzitással. Ez megfelel egy hamburgernek, kis adag hasábburgonyával. Ezenkívül a balesetek és sérülések kockázata kicsi, és az ízületek kímélik.
15 centiméter vastag hótakaró elegendő ahhoz, hogy nagy mancsokkal elinduljon. A futási sebességtől és a terep domborzatától függően a kirándulás egészséges szabadidős tevékenységgé vagy nagy teljesítményű sportággá alakul. A kevésbé képzett embereket egyelőre a síkságon vagy a dombos tájon szabad hagyni. Aki futni akar a hegyekben, annak már jó fizikai állapotban kell lennie.
A hótalpakhoz nincs szükség speciális technikai ismeretekre, mert ezek nagyrészt megfelelnek a szokásos gyaloglásnak. A botokat csak az egyensúly megtartásához használják. A rendkívül mély, friss hó és a jeges kemény hó nem alkalmas alapnak.
Elengedhetetlen a meredek hólejtések (megcsúszás és lavinaveszély), a vadvédelmi területek és az érintetlen erdők elkerülése (szintén azért, hogy ne riassza meg a vadat). Azok, akik nem akarnak szabadon elindulni, ragaszkodhatnak a hótalpas kerékpározáshoz kijelölt pályákhoz, vagy vezetett hótalpas túrát foglalhatnak.
Milyen felszerelésre van szükség a hótalpakhoz:
További információk a könnyű fogyásról a annabelle.eBalance.ch oldalon találhatók.
Olcsó fogyókúrás program:
eBalance Duo együtt sok mindent el tud érni - beleértve az álomfigurát is. Az eBalance súlycsökkentő portálon most olcsó duóprogram működik párok, barátok, testvérek stb. Számára. Regisztráljon a www.annabelle.ebalance.ch címen.
Három hónapos előfizetéssel például 22 százalékot spórol a normál árhoz képest, egy évvel pedig csaknem harmadával kevesebbet fizet.
Olcsó fogyókúrás program: eBalance
Az eBalance online program segít a fogyásban. Megtanulja, hogyan kell felesleges kalóriákat fogyasztani, és hol támogatják Önt a különféle online és mobil lehetőségek.
Sokat érhet el együtt - beleértve az álomfigurát is. Az új Duo súlycsökkentő program olcsóbb, mint egyetlen előfizetés: Duo program