Hogy egy kegyetlen megjegyzés miatt ez az anya fogyott 90 kilót
A motiváció a legvalószínűtlenebb helyekről származhat. Egy anya számára a fogyás nyomása különösen meglepő forrásból származott: egy tudatlan gyermek kegyetlen megjegyzése egy fedett uszodában.
"Vízilónak hívtak" - mondta Peggy Pullen (48), MA, emlékezve arra a pillanatra 2014 novemberében, amikor rájött, hogy változtatnia kell. „Mindenki előtt, a gyermekeim előtt. A legnehezebb a gyerekeim arcát nézni. Nem csak engem gyaláztak meg, hanem őket is. "
Abban az időben Pullen, a négygyermekes édesanya Leha-ban, Utahban, több mint 200 fontot nyomott. Aznap délután hazament és sírt, túl zavarban volt, hogy szembenézzen saját családjával.
Hogyan veszített ez az anya 90 kilójában 90 kilót
- Csak ordítottam - mondta Pullen. - Nem akartam enni. Nem akartam kijönni a szobából, vagy bármi más. Nagyon rossz helyen voltam. Tennem kellett valamit. Tudtam, hogy olyan döntést kell hoznom, amelyből a gyermekeim tanulhatnak. "
Peggy Pullen azon a napon, amikor megkezdte fogyását 2015. január 1-jén. Peggy Pullen/BodyBuilding.com jóvoltából
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan veszített el ez a nő 160 fontot 2 év alatt 5 lépés követésével
Kezdeni
Kipróbálta a fogyókúrát és a tablettákat - Atkins, Súlyfigyelők, káposztaleves és egyebek -, hogy előzetesen megszabaduljon a súlytól. De semmi sem működött igazán.
"Alapvetően minden olyan étrendet, amely a piacra került, megtettem" - mondta Pullen.
"Tudtam, hogy a diéták nem működnek, így ezt már nem élem át" - tette hozzá. - Kihívást kellett kapnom.
Pullen egy esküvőn táncol. A fénykép készítésekor körülbelül 200 font volt. Jóvoltából Peggy Pullen/BodyBuilding.com
KAPCSOLÓDÓ: 7 nő arról, hogy valójában mit veszít 100 font felett
Pullen esetében a válasz az volt, hogy részt vett egy 12 hetes programban a BodyBuilding.com oldalon, amely segített neki kitalálni, mit kell enni és hogyan kell gyakorolni. A programban olyan emberektől kapott támogatást, akik szintén megpróbáltak lefogyni, és akik online megosztották történeteiket.
Az első lépés volt a legnehezebb: közzéteszed az „előtte” képet.
"Ez egy nehéz pillanat volt, amikor a férjem elkészítette a képemet" - mondta. - Szeretek sok feketét viselni és elbújni, és nem az egész testemet mutatni a férjemnek. Mi, nők, szeretünk néha elbújni, és én kaptam ki az egész gyomromat és mindent.
Pullen a férjével pózol a fogyás után. Jóvoltából Peggy Pullen/BodyBuilding.com
KAPCSOLÓDÓ: A pár egy év alatt 298 fontot fogyott kombinálva 3 egyszerű lépéssel
"Elküldtem a képemet, és amikor elkészítettem, idegösszeroppanást szenvedtem" - tette hozzá. - Rosszabb volt, mint a medence. (De) az egyik fiú azt mondta, hogy tetszik neki a képem, majd ezek az emberek elkezdték megmutatni támogatásukat. Azt hiszem, tudták, hogy kemény vagyok. "
Készítsen új szokásokat
Ami ezután történt, természetesen nem volt sokkal könnyebb. Pullennek meg kellett fékeznie az édesség és szénhidrát utáni vágyát. Imád főzni is, és meg kellett tanulnia megváltoztatni receptjeit, hogy egészségesebbek legyenek. Az edzőterem újoncaként nem szívesen érezte magát, sőt zaklatták is.
Hívjon krediteket a tiszta étkezésért és a súlyok emeléséért új formájukért. Peggy Pullen/BodyBuilding.com jóvoltából
"Ha kövér vagy - nagyon kövér -, és súlyokat akarsz emelni a menő srácokkal, akkor ők birtokolják a gépeket" - mondta. - Nem fogadsz szívesen, és ezek a menő srácok nagyon közeli barátok az ott dolgozó emberekkel. Nevetnek rajtad, és nem szeretik a kövér idős asszonyokat a szobájukban, ezért zaklatnak. "
De 5 láb 3 hüvelyk magas Pullen ragaszkodott a rutinjához, és 10 hónapon belül 120 fontot csökkent. Számukra tiszta ételt és súlyt kellett emelni. Most 110 fontot nyom, és körülbelül másfél éve tartja ezt a súlyt.
"Az egyik legnagyobb dolog, amit (mielőtt felépültem volna) az volt, hogy mindig olyan fáradt voltam" - mondta. „A gyorsétel fárasztó. Ma tisztán eszem, és amikor csak éhes vagyok, először fehérjét eszem. "
A most testépítő Pullen körülbelül 90 kilót fogyott. Jóvoltából Peggy Pullen/BodyBuilding.com
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan veszített el ez az anya 80 fontot műtét vagy tornateremhez való csatlakozás nélkül
Ez nem azt jelenti, hogy nem engedélyezi az alkalmi csalás-étkezést - vagy visszatartja a gyerekeitől például a születésnapi süteményeket. Pullen tudja, hogy a legjobb étrend a mértékletességre vonatkozik. Miközben kitalálja, mi a legjobb a számára, továbbra is kapcsolatban áll az online közösséggel, aki ebben segített neki.
"Kell egy támogató csoport - ez az átalakulás legfontosabb része" - mondta Pullen.
Mert akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem tud, mások megteszik, és végül is az érzés fertőző.
- Ez olyasmi, ami beléd kattan - mondta. - Elkezdesz hinni önmagadban.
További inspiráló történeteket a Fogyás utam oldalon találhat. Ha érdekel a saját útjának megkezdése, iratkozzon fel a One Small Thing hírlevelünkre. Egészséges tippekkel van tele!