Hogy lefogytam nyaraláskor
Igen, ez az első vakáció, amit lefogytam ?.
Nem tudom, hogy vagy, de nekem, amikor ünnep van, mintha Isten elvenné az eszemet és sokat eszne, rossz kombinációkban.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy megváltoztatom az étrendemet, az emésztés sem a legjobb, ezért mindig legalább 3-4 kg-mal térek haza. ?.
De most a kilók határozták meg, szám szerint 4, amit Lengyelországban tettem, hogy ne tegyek még 4-et, mert akkor cserélnem kellett a szekrényemet.
Először is, nem ettem kenyeret. Igen, tartózkodtam a liszttől, sőt általában a szénhidráttól is.
Nem ettem rizst, burgonyát és/vagy gabonaféléket.
Édesség csak 3 nap kávéra, reggelire, és ez azért van, mert sokan voltak, és úgy tűnt, hogy kiabálnak, hogy egyem meg őket.
Így az első 6 napban tartózkodtam, aztán nem tudtam.
Tehát édesség csak reggelire.
Nem csámcsogtam az étkezések között. Úgy értem, hogy ittam cuccot, kávét tejjel, limonádét, Aperol Spritzet, de nem cukrot, de nem ettem enni.
Az ebéd és a vacsora nagyjából megegyezett, salátákat és tengeri ételeket ettem, amelyeket őszintén szeretem ?.
Úsztam, igen, naponta legalább egy órát úsztam, szóval ez mindenképpen számított és sok vizet ittam.
A végeredmény, 1,5 kg-mal kevesebb, az ünnep után .
Annyira örültem, amikor a mérlegre kerültem, hogy azt mondtam, azonnal írjak neked.
Az ünnepnek még nincs vége. Kicsit sétálok még Görögországon, de nincs több tenger és tengerpart, tehát nincs több kulináris kísértés.
Javaslom, hogy tegye ugyanazt, mint én, mert őszintén mondom, hogy a gyengébbség örömén kívül általában jobban éreztem magam.
Soha nem voltam olyan "tele" és energia nélkül, vacsora után nem éreztem fáradtnak és álmosnak, és az emésztés, mit mondjak, tökéletes.
Meg kell próbálni, mert nagyon megéri.
Most, hogy még mindig mindenhol vannak kedvezmények, ki fogom használni, hogy jobban érzem magam a bőrömben, és bevásárló kúrával jutalmazom magam. ?