Hogy megvédjék magukat a; az elhízás, az étkezési mód számít
Hogy megvédje magát az elhízástól, számít az étkezési módja
A házi készítésű ételek fogyasztása, lehetőleg a családdal együtt, és a televízió betiltása ebben a kiváltságos pillanatban két kritérium, amelyek fontosak az elhízás megelőzésében - állítják amerikai kutatók, miután felmérést végeztek egy nagy testületben.
Amikor kb megakadályozza az elhízást, néhány tipp gyakran felmerül, mert ezek az egészség szempontjából a legkedvezőbb életmódbeli szokások: alkalmazzon kiegyensúlyozott étrendet, változatos és az élettani igényekhez igazodva, a lehető legjobban korlátozza a mozgásszegény életmódot és rendszeresen gyakoroljon. De számos egyszerű tipp is van a gyakorlásra, különösen az ételek elkészítésével kapcsolatban, és az Ohio Állami Egyetem kutatói közül kettőt emelnek ki.
Tanulmányuk megmutatja annak fontosságát, hogy a családok a házi készítésű ételeket részesítsék előnyben, és ne egyenek tévénézés közben hogy egyensúlyban legyen a testtömeg-index (BMI). "Lehet, hogy nem a családi étkezések gyakorisága a legfontosabb, talán az számít, hogy mit csinálsz ezeken az étkezéseken" - mondta Rachel Tumin vezető szerző.
Hozzáteszi: "Ez kiemeli annak fontosságát, hogy kritikusan figyeljük az étkezést az étkezések során", és hogy lehetséges-e kikapcsolni a televíziót vagy főzni. A családi étkezések gyakoriságától függetlenül az elhízás ritkábban fordult elő amikor ételt ettek. kikapcsolt televízióval és amikor otthon főztek ételeket. A kutatók ezért igazolják, hogy az étkezések szerkezete fontosabbnak bizonyulhat, mint számuk.