Hogy Mrs. Veronica megszabadult az édesség utáni vágyaktól, 18 kg-ot fogyott és 5 évvel fiatalodott meg - Minden
Ma nagyon motiváló új történetünk van a blogon. Veronikáról szól, kollégám pácienséről Dr. Oana Filipoaia, amely nagyon nyitott módon tárja elénk a diéta során szembesült kihívásokat.
"Amikor felkértek, hogy meséljem el egy betegem történetét, nem is gondoltam rá. Az első pillanattól kezdve tudtam, hogy el kell mondanom neked Mrs. Veronikáról. Mindig nagy örömmel beszélek vele, mert ő az egyik olyan beteg, akihez nagyon közel kerültem.
Amikor hozzám jött, 2018 októberében, Veronica asszony (50 éves) 96 kilogrammot nyomott és el akart érni 70-ig. Bevallotta nekem, hogy legjobban fél az édesség utáni vágyaktól, mert nagyon szereti és néha egész csokit eszik egyszerre.
Most 18 kg-ot fogyott, és azt mondja, 75 évesen akar megállni, mert nagyon jól érzi magát. Mindig csodáltam ambícióját, elszántságát, a diéta betartását, főleg, hogy közben szakosodási tanulmányokat kezdett folytatni, és elfoglalt és stresszes időszakokat töltött az irodában. Karácsonykor azonban 3 kg-ot fogyott.
Két év alatt 14 kg-ot hízott
Miután a bal felső végtagjában bekövetkezett baleset következtében az elmúlt két évben körülbelül 14 kg-ot hízott, a KiloStophoz érkezett. Meggyőződve arról, hogy a zsír minden szervre hatással van, és attól tartva, hogy cukorbeteg lesz, mint az apja, Mrs. Veronica különféle diétákkal próbálta lefogyni, de a súly minden alkalommal visszatért. És most nagyon gyorsan elfáradt, nem lélegzett jól, ezért úgy döntöttek, hogy itt az ideje, hogy egészségesen fogyjon.
Kezdetben mozgásszegény volt, egyáltalán nem mozdult, és először naponta fél órás sétát javasoltam, aztán egy órát. Egyetértett bármilyen megoldással, amivel előálltam, mert nagyon szerette volna ezt a változást.
Miután eljött a tél, félt a jégre zuhanástól, ezért azt javasoltam, hogy a lift helyett menjen fel az emeletre, vagy tegyen lépéseket a helyszínen a tévé előtt, vagy sétáljon körbe a házban, miközben telefonon beszél. Örömmel látta, hogy az eredmények sokkal jobbak, ha az étrendet testmozgás kíséri, ezért folytatta ezt a tervet. Matematikailag elmagyaráztam neki, hogy mi az arány a bevitt és az elfogyasztott kalóriák között, és ez még jobban motiválta.
Tetszett a receptek, amelyeket adtam neki, és egy pillanatban, látva, hogy eredményei vannak és lefogyott, nem is akart diétát változtatni. Javasoltam neki, hogy diverzifikálja, próbáljon ki mást, ragaszkodott hozzá, hogy így nagyon elégedett legyen, és minden megvan, amire szüksége van.
Az édesség utáni vágyból azonnal megszabadult
Miután elkezdtem a diétát, minden héten megkérdeztem tőle: "Milyen az édesség, van kedved hozzá?" És azt mondta nekem: "Nem, meglepő módon tényleg nincs kedvem hozzá." De ügyeltem arra, hogy az étrendemben reggel földimogyorót, magvakat, dióféléket, chia-t, banánt illesszek be, hogy kiegészítse az édesség iránti vágyát. Adtam neki turmixokat is tejjel/joghurttal és gyümölcsökkel (banán, bogyók).
És sikerült is, mert megszabadult az édesség utáni vágyaktól, ami nem akkor következik be, ha cukrot tartalmazó édességet eszel. Ezek éppen ellenkezőleg, még ennél is többet esznek. A vége felé megkérdeztem tőle, hogy nem akar-e desszertet bevinni az étrendjébe, egy könnyű süteményt, hogy lássa, az életet le kell-e élni, hogy vágyakozhat-e és mégis fogyhat. De határozottan visszautasította. Még azt is elmondta, hogy még munkahelyi vagy családi bulikban is, amikor mindenki édességet, süteményt, süteményt hozott, vagy tartózkodott, vagy evett egy olyan vékony szeletet, mint egy ujj.
Nem voltak stagnálási periódusai, hetente legalább 1 kg-ot fogyott, de munkahelyi stresszszakaszai voltak. Jól elhaladt mellettük, mert megtanítottam megszervezni az étkezését, hogy enni tudjon a serpenyőknél, és ebédidőben az asztalhoz üljön enni. Olyan recepteket adtam neki, amelyeket nagyobb mennyiségben készíthet el, és néhány napot fogyaszthat egymás után: töltött paprika, saláták, csirkemáj zöldbabbal, padlizsánsaláta paradicsomkosarakkal.
Kedvenc receptje az olajmentes padlizsánsaláta: sült padlizsán, könnyű joghurt, ízlés szerint fűszerek (só, bors).
5 évvel fiatalodott meg
Pozitív hozzáállású ember, de néha, amikor eljött a konzultációra, jobban fel volt háborodva, kissé csalódott, ha nem fogyott annyit, amennyit szeretett volna. Akkor bátorítanám, és elmondanám neki, hogy minden fogyás előrelépés a kívánt cél felé. Recepteket is adtam neki, hogy örömet szerezzek neki, hogy minden könnyebb legyen számára. Még viccelődtem is vele, és elmondtam neki, hogy lassan elkészíti saját fogyókúrás könyvét.
Egy másik recept, amit szeretett, a chia puding, amelyet 200 ml 1,5% tejből, 40 g chia magból, 120 g banánból, vanília vagy rum esszenciából, fahéjból vagy kakaóból tanultam meg.
Most, hogy annyi kilót fogyott, sokkal magabiztosabb, boldogabb és büszkébb az eredményeinek. Átértékelte kezdeti célját, 70-ről 75 kilogrammra, mert mindenki azt mondta neki, hogy már nagyon jól néz ki, és főleg, hogy nagyon jól érzi magát, mind fizikailag, mind egészségi állapotát tekintve. És csak ennyit akart. És ez tökéletesen érthető, mert ez a jólét nem csak képzelőerő, hanem maga a KiloStop skála is szemlélteti, amely azt mutatja, hogy Veronica asszony 5 éve fiatalodott, mióta elkezdte ezt az új egészséges életmódot. "*
* Az eredmények személyenként változnak. Minden beteg életkorától, nemétől, egészségi állapotától és elszántságától függően többé-kevésbé fogyhat. Megígérjük, hogy mindent megteszünk, hogy egészségesen és örömmel fogyjunk.!