Hogy Nicole Kidman 50 éves korában fitt marad
A hamarosan 50 éves Nicole Kidman színésznő elárulta, hogy milyen étkezési szabályokat tart be, és milyen típusú testmozgásokat gyakorol az állapotának fenntartása érdekében.
"Akkor egyszerűen észrevettem. Szinte bármit eszem, de mértékkel. Ugyanezt a szabályt alkalmazom a sportok esetében is, igyekszem nem lenni nagyon szigorú "- árulta el Kidman, pontosítva, hogy minden nap multivitamint szed.
Karcsú megjelenésének titka az étkezési szokások mértékletessége, és így minden kedvenc ételét élvezheti, beleértve a pizzát, tésztát és süteményeket is.
Nicole Kidman, akit idén a cannes-i filmfesztivál királynőjének becéztek, miután megjelenéseivel lenyűgözte, betartja a 80-20-as szabályt, különösen akkor, amikor férjét, Keith Urban énekesnőt turnéjára kíséri.
"Nagyon sok gyorsétterem van a versenyeken, és nem vagyok olyan ember, aki tagadná a kívánságait. Általában a 80% -os egészséges étel, néha 70% az elvem követi, a fennmaradó 20 vagy 30% pedig egészségtelen vágyakozásra van fenntartva "- jelentette ki a színésznő "Nők egészsége".
Nicole Kidman sovány fehérjét is eszik, és ebben az értelemben szokott tenger gyümölcseit enni. "Tányér friss tenger gyümölcseit, kagylót, garnélarákot, rákot és homárt" - mondta Kidman arra a kérdésre, hogy mi a kedvenc ausztrál étele.
Meglepő módon Kidman azt mondja, hogy nem tartja be a napi háromszori étkezés szabályát, de úgy dönt, hogy napi öt-hat harapnivalót fogyaszt. A színésznő azt állítja, hogy a kis étkezés segít az anyagcserében gyorsabban égetni a kalóriákat, és a vércukorszintet kontroll alatt tartják.
Kidman szintén kávébarát, de inkább a sok habot és csokoládé pehelyt tartalmazó.
A színésznő testalkata természetesen annak is köszönhető, hogy a mozgás fontos szerepet játszik életmódjában. De hogy ne unatkozzon, Kidman szerint különféle gyakorlatokat kever, a jógától kezdve a pilatesen át, a kardió- és erőgyakorlatokig. A tipikus edzőtermi edzések mellett Nicole Kidman remek golfozó és hetente legalább egyszer teniszezik. Sőt, a színésznő örökölte szüleitől a futás és az úszás étvágyát.
Egy másik titok a meditáció, amelyet naponta kétszer gyakorol: reggel 20 percet, este pedig 20 percet.
"Az egészséget, a testmozgást és a táplálkozást életünk fontos szempontjává kell tennünk, mert végső soron az egészség, mind a testi, mind a szellemi életünk alapja. Az évek során rájöttem, hogy ha nem vagy egészséges, akkor nincs semmid. Tehát az egészség az első számomra. És hogyan tartod magad fittnek, ha két gyereked van, férjed és sok a munkád? Megtalálja az egyensúlyt. Jógázok, futok és meditálok. Nagyon vigyázok magamra, és igyekszem a lehető legegészségesebben étkezni "- gondolja a színésznő.