Hogyan ágyazódnak be a negatív gondolatok
Oldal megosztása
Kedves olvasó,
Néha úgy érzi, hogy elárasztják a negatív gondolatok? Mint a szarvaslárvák, amelyek az agyadhoz tapadnak, a koponyádban rajzolódnak, és szürke és fekete színűvé teszik a körülötted lévő világot ?
Fájdalmas emlékek, idegesítő sajnálkozások, förtelmes arc, amely azt súgja neked, hogy haszontalan vagy, csúnya, méltatlan, elbukott vagy, rossz. Vagy a jövővel kapcsolatos félelmek, az az érzés, hogy katasztrófa fog rád esni és elpusztítani.
Felismered magad a következőkben ?
Tucatnyi cikket, könyvet olvasott, esetleg konzultált egy zsugorral, vagy kipróbált különféle lelki kalandokat.
Légzőgyakorlatokat végez az izmok, különösen a gyomor ellazítására. Gyakorolsz jógát, meditációt, szívösszetartást, tudatosságot ... Olyan szabadidős tevékenységeket keresel, amelyek ellazítanak, nyugalomban nyaralnak.
Képzelni próbálod hadd menjen. A közmondások gyakorlatba ültetése: „Használja ki a jelen idejét”, „Ne aggódjon, a legrosszabb soha nem biztos”, vagy elmélkedjen az evangéliumok ezeken a szavain:
Megértette, hogy a legtöbb ember olyan, mint te, mindenkinek megvannak a maga komplexumai, gyengeségi rohamai.
Tudod, hogy a legboldogabb emberek nem a legtökéletesebbek, de azok, akik magukévá teszik magukat, és jó hírként fogadják a próbákat, bárhonnan is származnak.
Ezért aktívan küzd a negatív gondolatok ellen.
És mégis, a legnagyobb erőfeszítések ellenére azt tapasztalja, hogy az idegesség, a szorongás, a stressz, a depresszió továbbra is sokat vagy egész életkedvet rabol el.
Ha ezek közül a szavak bármelyike emlékeztet a személyes esetére, akkor gondosan hallgassa meg, mit fogok neked mondani.
Az alváshiány az agy mérge
Az Oxfordi Egyetem kutatói által végzett, a Lancet Pszichiátriában megjelent nemrégiben végzett kutatás szerint az alváshiány olyan, mint a méreg az agyad és a morál szempontjából.
Mivel az alváshiány kettős problémát okoz az agyában.
- A rossz alvás megváltoztatja a gondolkodásmódot, és tönkreteszi a gondolkodás képességét.
- Ha rosszul aludtál, tűnhet, hogy világos vagy, normális, de anélkül, hogy észrevennéd, rosszul gondolkodsz.