A fogyókúrás étrend pszichológiai kihívásai - lépés az egészséghez
Vannak, akik fogyókúrás étrendet szeretnének követni, hogy tökéletesen illeszkedjenek a bikinijükbe, és egy álomtesttel rendelkeznek a nyárra. Mások azonban egészségügyi okokból kénytelenek erre. És tudjuk, hogy nem könnyű a fogyás.
Mindannyian a tökéletes étrendet keressük. Diéta, amely ötvözi a jó vitamin- és tápanyagbevitelt. És amelyben elkerüljük mindazt, amit előnyben részesítünk: süteményeket, üdítőket, magas zsírtartalmú ételeket stb.
Sokszor arra kényszerítjük magunkat, hogy minden nap tornázzunk, hogy kiegészítsük a jó étrend hatásait.
Sokan azonban a családi támogatás hiányával is szembesülnek. De annak a társadalomnak is, amely megszenteli a szépség gondolatát, anélkül, hogy értékelné a tökéletes sziluett megszerzéséhez szükséges erőfeszítéseket.
A fogyókúrás étrend pszichológiai kihívásai
1. A család és a barátok támogatásának hiánya
Amikor elkezdünk fogyókúrás étrendet, gyakran egyszerű mondattal mondjuk el szeretteinknek. „Ma fogyókúrával kezdem a diétát! „.
Ekkor a családunk és barátaink elég szkeptikusan reagálnak. Előfordul, hogy több font elvesztése után a szeretteid nem vettek észre semmit, és nem gratulálnak.
Gyakori az is, hogy az általunk követett étrend iránti tiszteletlenséggel kell megküzdenünk.
Míg mások vacsorához esznek hamburgert, az egészséges salátádon röhögnek.
Hogyan tudja ezt kezelni ?
- Ha célra gondol, koncentráljon rá. Mert te akarsz fogyni, nem a többiek.
- Tegyen fel egy védőgátat, amely megakadályozza, hogy érezhesse magát a szerettei megjegyzései.
- Kövesse optimista étrendjét. Ha mások észreveszik, hogy jól vagy veled, akkor tisztelni fognak.
- Ha úgy érzik, hogy határozatlan vagy kétségekkel teli, akkor bizonyosan nevetni fognak hajlandóságodon vagy inkonzisztenciádon.
Ebben az esetben legyen határozott, világos és objektív. Ha fogyni akar, tegye a legnagyobb motivációval. Ne habozzon elmondani másoknak, hogy a szavaik bántanak.