Hogyan áll össze a diéta és a kolbász

A kolbász nagyon népszerű kísérője a kenyérnek. Fogyókúra alatt nem kell teljesen tartózkodni a kolbász fogyasztásától. Mindenekelőtt kerülni kell a pácolt kolbászt.

diéta

A só gyógyítása kövér lesz

Sok népszerű kolbász, amelyet reggelire vagy vacsorára fogyasztanak, gyógyító sót tartalmaz. Fogyókúra közben azonban nem kell teljesen megtenni kolbász nélkül. Kerülni kell a kolbászokat, például a szalámit, a májkolbászt, a fasírtot és a mortadellát. Az ilyen típusú kolbász zsírtartalma legfeljebb 35 százalék. Ezenkívül a tartalmazott gyógyító só olyan nitrát, amely rákot okozhat. Ugyanez vonatkozik a pácolt húsra is, amelyet nem szabad grillen főzni.

Érdekelheti:

Legolvasottabb cikkek:

Alacsony kalóriatartalmú kolbász

Fogyáskor nem kell megtenni kolbász nélkül. Végül vannak alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú kolbászok is. Ezek közé tartozik a baromfikolbász, a lazac sonka és a főtt sonka. A Cervelatwurst zsírszegény a szalámihoz képest is. 100 gramm átlagosan 25 gramm zsírt tartalmaz. A Lyonerben is majdnem annyi gramm zsír van. 100 gramm sör sonkának ennek a zsírtartalomnak alig a fele van, mégpedig 12 gramm. A hideg sültekben pedig csak 8 gramm zsír/100 gramm. Ha a húst és a zöldségeket össze akarod kombinálni a kolbásszal, használhatsz rántást is. Egy brawn csak 3 gramm zsírt tartalmaz 100 grammra.