Hogyan állítsd be az ideális súlyú Fix csapatot

ideális

Hogyan válasszuk ki a leadni kívánt fontok számát?

Hogyan kell meghozni ezt a döntést? Milyen kritériumok alapján?
A számítás, amelyből mindenki kiindul, egyszerű: a nők esetében -10 kg a saját magasságukban lévő centiméterek alatt (a terhesség utáni vagy 30 év utáni magasságról beszélünk); férfiaknál - a súly egyenlő lehet a centiméteres magassággal vagy + 10 kg 35 év feletti életkorban.

Vannak olyan egyenletek, amelyeket mindenhol megtalálunk az interneten. Általában bizonyos normákat határoznak meg a súly tekintetében, de nem veszik figyelembe az egyes személyek anamnézisét (amelyet egy korábbi cikkünkben tárgyaltunk).
Ha túl nagy célokat tűzünk ki magunk elé a zsírszövet elvesztésére, majd nem sikerül ezeket elérnünk - frusztráltak leszünk, önmagunk mennyezetre jutunk, és végül elvesztünk minden eredményt.

Maradj fagyos emberek
Legyen éber, kedves olvasó, és maradjon a Fixnél