Hogyan aludhat a szépség; javítja a bőr megjelenését
Valóban nincs elég óra egy nap alatt. Munkába járni, főzni, edzőterembe járni, időt tölteni a családdal és próbálkozni a társasági életünkkel kevés időt hagyunk más dolgok elvégzésére! Annyi tennivaló miatt egyesek úgy találják, hogy napjaik sokkal korábban kezdődnek és sokkal később végződnek. Bár a legtöbben nem szorulnak bátorításra a hétvégi pihenésre, az alvás gyakran az első dolog, amit a hét folyamán kompromisszumra kötünk, hogy kaotikus életünk során fittek legyünk. De az alvásszocializáció feláldozása javíthatja bőrünk megjelenését?
Hogyan kezelhető a pattanások?
Melyek a pattanások fő okai?
Hogyan javíthatja a szépség alvása a bőr megjelenését?
A "szép alvás" nyilvánvalóan nem csak mítosz. Alvás közben testünk azon dolgozik, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a bőrről, de meggyógyítsa és megújítsa azt. Tehát amikor lerövidítjük alvási időnket, akkor valóban megzavarjuk a test képességét e funkciók ellátására.
gyulladás:
Az alváshiány vagy az alvás megszakadása növelheti a stresszhormonok aktivitását. Ez a hír rossz a pattanásokra hajlamos bőr számára, mert súlyosbítja a bőr gyulladásos állapotát, különös tekintettel a bőrpírra és a pikkelysömörre. A magas gyulladás súlyosbíthatja a bőrpírt és magas érzékenységhez vezethet. Ha alvás közben stresszel jár, teste fokozza a glükokortikoidok termelését. A glükokortikoidok szteroid hormonok, amelyek megakadályozzák az immunrendszer működését, és általában túlműködő immunrendszerrel rendelkező emberek kezelésére szolgálnak. A glükokortikoidok túltermelése rendellenes bőrstruktúrát és működést eredményezhet, ami pattanásos állapotokat okozhat.
Éjszakai kezelések:
Az éjszaka a legjobb idő a pattanások kezelésének életbe lépésére. A retinol nagyon népszerű összetevő a bőrbetegségek kezelésében. A Tretinoin enyhébb formája, és hatással van a bőrsejtek megújulására és a pórusösszehúzódásra. A retinolt tartalmazó termékeket lefekvés előtt kell felhordani, mert a sejtek megújulása az éjszaka folyamán a legerősebb, sőt, az újonnan kialakult bőr rendkívül finom és nem szabad napsugárzásnak kitenni. Az alvás elengedhetetlen, mert a retinolos kezelés érzékenyebbé teszi a bőrt a napra.
Párnahuzatok cseréje:
Ez bizony nem drasztikusan gyors kezelés, de megállíthatja a betegség kialakulását. A párnahuzatok, valamint a sminkkefék és a törölközők megtartják a szennyeződéseket és a faggyúkat, ha nem rendszeresen tisztítják őket. Mindez alvás közben átkerül a bőrre, és felelős lehet a pórusok eldugulásáért és új vörös foltok kialakulásáért. Fekvés előtt mindenképpen mossa meg a bőrét, és legalább heti kétszer cserélje ki a párnahuzatot, ha problémás a bőre.
Hogyan tudok jobban aludni éjszaka?
Tehát, ha a sima arcbőr kulcsa a jó éjszakai alvás, mi a legjobb módja annak, hogy ilyen alvást aludjon?
Egyél korábban:
Először is, győződjön meg arról, hogy nem fogyaszt nagy adag ételt lefekvés előtt. Az utolsó étkezésnek néhány órával lefekvés előtt kell lennie. A nehéz étkezés, amelyet bármilyen tevékenység követ, nem ideális helyzet a test számára az étel feldolgozásához, emésztési problémákhoz és megszakított alváshoz vezethet.
Kerülje a képernyőket lefekvés előtt:
Normális, hogy az este vége előtt megenged magának egy kis kikapcsolódást. Ha tesz valamit, ami növeli az éberségét, az nem segíti a testet abban, hogy rájöjjön, ki kell kapcsolnia.
Aludj többet:
A legtöbb tanulmány azt sugallja, hogy valahol hét és kilenc óra között alkalmas az alvás.
Tehát, ha egy másik okot szeretnél behunyni a szemedre, tudnod kell, hogy ez segíthet megszabadulni a bőrproblémáktól.!
Ez a cikk szigorúan tájékoztató jellegű.
Javasoljuk, hogy az új kezelési rend megkezdése vagy a kezelés után kérje ki a bőrgyógyász tanácsát.