Hogyan befolyásolja a gyorsétterem a meddőséget - Topnaturisták

Gyorsétterem és meddőség

A gyorséttermet fogyasztó nők kettős kockázatot jelenthetnek a meddőségre - derül ki egy nemrégiben végzett ausztrál tanulmányból. Amikor a kutatók körülbelül 5600 nő étrendjét elemezték Ausztráliában, az Egyesült Királyságban, Írországban és Új-Zélandon, azt találták, hogy a gyorsétterem meghosszabbítja a gyermek fogantatásához szükséges időt.

A vizsgálatot az Adelaide-i Egyetem, az ausztráliai Robinson Kutatóintézet csapata végezte. Az adatokat 2004 és 2011 között gyűjtötték. Az összes pár 8% -a terméketlen volt.
A tudósok azt találták, hogy azoknál a nőknél, akik szinte semmilyen gyümölcsöt nem ettek, 8-12% -kal magasabb volt a meddőség kockázata. Viszont a gyorsételek fogyasztása (heti 4 vagy több alkalommal) 8-16% -kal növelte a meddőség kockázatát. Ha az alacsony gyümölcsfogyasztást a gyorsételek megnövekedett fogyasztásával kombinálják, a hatások csak a termékenység szempontjából lehetnek szerencsétlenek. A 35 évesnél fiatalabb nőknek javasoljuk, hogy forduljanak orvoshoz, ha egy év után nem sikerült teherbe esniük.

Az számít, hogy mit eszel - még a baba előtt
Dr. Serena Chen, a New Jersey-i Saint Barnabas Orvosi Központ termékenységi szakembere elmondta, hogy a tanulmány kiegészíti a The Lancet-ben megjelent legújabb kutatást, amely rávilágított az előítéletes egészség fontosságára - ami a modern nyugati orvoslás "teljesen új gondolkodásmódja". . A férfiaknak és a nőknek általában a jobb ételekre kell összpontosítaniuk - különösen a fogantatás előtt.

"Ez a fajta ellátás [a fogamzásgátló egészség] nem kedvelt és gyakran nem tartozik a jelenlegi egészségügyi rendszerünkbe" - mondta.
Sharon Palmer, az RDN kaliforniai dietetikus egyetértett Chennel.
"Korábbi kutatások szerint a termékenység optimalizálása érdekében a nőknek táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk, korlátozott finomított ételekkel, rengeteg gyümölcsrel és zöldséggel, egészséges zsírokkal és egészséges fehérjeforrásokkal. szemben a nyugati étrenddel, amely gazdag gyorsétteremben, feldolgozott ételekben, egészségtelen fehérje- és szénhidrátválasztásban.
Palmer szerint az ausztráliai tanulmány egy nemrégiben készült tanulmány, amely remélhetőleg elkezdi az orvosokat és a párokat gondolni az egészséges táplálkozás új megközelítésére az optimális termékenység érdekében.
Ne gondold, hogy a termékenységi étrend szokatlan vagy furcsa ételekből áll, vagy hogy a kulináris preferenciákat 180 fokra kell változtatnod.

Szakértők szerint az a nő, aki általában egészséges és kiegyensúlyozottan táplálkozik, ne aggódjon, hogy az étel meddőséget okozhat. Ha azonban testét termékenyebbé akarja ösztönözni, íme azok az ételek, amelyeket gyakrabban kellene fogyasztania.!
A termékenységhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok

Az étrendnek inkább az afrodiziákum ételekre kell összpontosítania, amelyek serkentik a libidót, de azokra is, amelyek a termékenységhez nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak. Vannak olyan vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak a hormonális aktivitás serkentésében és a test felkészítésében a csecsemő befogadására.
A teherbeesés esélyének növeléséhez elengedhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat leggyakrabban a termékenységi étrend szakemberei által készített étrendi ajánlások tartalmazzák.

• Cink

hús (sertés, baromfi, marhahús, bárány), hal (szardínia), teljes kiőrlésű gabona, tejtermék, dió, tökmag.
D-vitamin
D-vitaminnal dúsított ételek (vaj, tejtermékek, narancslé stb.), Halak, tojás.

• C-vitamin

citrusfélék;
bogyók;
dinnye;
zöld zöldségek (brokkoli, saláta, spenót stb.);
Piros;
petrezselyem;
gránátalma.

• Vas

Marhamáj, földimogyoró; szárított sárgabarack; spenót; zab; lencse; tojás; diófélék.

• E-vitamin

sárgarépa; tök; brokkoli; sárgabarack; növényi olajok; napraforgómag; avokádó.

• Omega 3 zsírsavak

felett;
Tenger gyümölcsei;
olajos gyümölcsök.

• B9-vitamin (folsav)

Narancslé; lencse; spárga; spenót; avokádó.
Az orvosok azt tanácsolják az anyának válni kívánó nőknek, hogy próbálják meg a lehető legegészségesebben étkezni, feladják a gyorsételeket, mind a teherbeesés esélyének növelése érdekében, mind a jövő gyermeke számára a méhen belüli harmonikus növekedés érdekében. Nem nehéz, és mivel a legtöbb nő anya akar lenni, nem gondoljuk, hogy olyan nagy áldozat egy ilyen kívánt eredményért, hogy élvezze saját gyermeke mosolyát.

---