Hogyan befolyásolja a jóga az Arges-univerzumunk legkeresettebb szervét
Egy ismert román jógatanár magyarázatai. Az agy messze a legkeresettebb szervünk, naponta tudatos vagy tudatalatti üzenetekkel bombázzák, megbirkóznak a brio-val vagy anélkül a minden lépésben körülvevő stresszel, és megpróbálnak mindig egyensúlyban tartani minket.
Annak ellenére, hogy ez a csodálatos szervünk úgy van kialakítva, hogy ellenálljon a stresszorok nagyon nagy felhalmozódásának, vannak esetek, amikor segítségre van szüksége, szünetre, kikapcsolódásra és az akkumulátorok újratöltésére van szüksége. Dana Țupa, Románia egyik legismertebb jógatanára kijelenti, hogy tudományosan már bebizonyosodott, hogy a jóga rendszeres, legalább hetente egyszeri gyakorlása rendkívüli módon képes javítani az érzelmi egészséget és csökkenteni az agy reakcióját. feszültség.
A jóga gyakorlásának legfontosabb előnyei:1. Az agyat elárasztja az oxitocin, a dopamin, a Gaba és a szerotonin. Ezek az anyagok felelősek a belső jólétünkért, a jóga gyakorlásával, amely képes növelni az oxitocin és a dopamin szintjét a testben, mint más tevékenységek. „A jóga testtartások a lehető legjobban növelik közérzetünket, és a Bostoni Egyetemen végzett tanulmány azt mutatja, hogy a jóga hatékonyabb, mint a gyaloglás, amikor a Gaba (a szorongás csökkentésével és a jó hangulat), több mint 30% -kal ”- mondja a nemzetközileg akkreditált jógaoktató, Dana Țupa.
2. A kortizon szintje a testben jelentősen csökken. „A kortizon nevű stresszhormon számos egészségügyi problémával társult, például depresszióval, súlygyarapodással, szívbetegséggel vagy csökkent csontsűrűséggel. Korábban ez a hormon elengedhetetlen volt a faj fennmaradásához, mivel az emberek vadásztak és folyamatosan veszélyeknek voltak kitéve. Ha korábban ezek az ingerek szigorúan összefüggtek a fizikai tényezőkkel, akkor most a kortizon emelkedik az érzelmi tényezők miatt. A magas fokú kortizon hatással van az egész testre, és gyors öregedéshez vezet. Tanulmányok kimutatták, hogy a jóga jelentősen csökkentheti a test kortizolszintjét, mert ez a gyakorlat a relaxációra, a mentális és lelki egyensúlyra összpontosít.
3. Az agy bizonyos részei megnagyobbodnak. Az Egyesült Államokban az Országos Alternatív és Kiegészítő Orvostudományi Központban végzett kutatás nyomán a tomográf eredményeiből kiderült, hogy az agy bizonyos részei megnőnek, amikor az ember heti két órán keresztül gyakorolja a jógát. „Tudományosan bebizonyosodott, hogy a hippocampus (az új emlékek és memória kialakulásához elengedhetetlen agyterület) és a szomatoszenzoros kéreg (a test mentális térképe) sokkal fejlettebb azoknál az embereknél, akik rendszeresen gyakorolják a jógát, mint egy másik olyan embermintában, akik nincs ilyen gyakorlatuk, mint általában "- mondja Dana Țupa jógaoktató, a PURNA Yoga Academy alapítója - Románia első jógaiskolája, amelyet a Yoga Alliance International USA akkreditált
4. A jóga fejleszti az agysejteket. A központi idegrendszer anatómiai szempontból két fontos részre osztható: a gerincvelőre (közvetlenül kapcsolódik az agytörzsre) és az agyra, vagy az agyra, amint mindannyian ismerjük. Az agy ellenőrzi a test legtöbb funkcióját: a légzéstől, a mozgástól, a gondolatoktól, az érzelmektől, a szívveréstől kezdve a mirigyek váladékáig stb. „Amerikai tanulmányok azt találták, hogy két hónapos jóga- és meditációs technikák után a hippocampus területén a szürkeállomány sűrűsége megnőtt, ami jobb tudatossághoz, együttérzéshez, javult memóriához és sokkal nagyobb képességhez vezetett az információk asszimilálásához. megerősítették azok, akik részt vettek a vizsgálatban. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az életmódba integrált jóga gyakorlata növeli az IQ-t "- mondja Dana Țupa nemzetközi jógatanár.
5. A jóga az idegtudomány szempontjából: az agykéreg girációja vagy az agy fiziológiai változásokon átesett képessége. "Az UCLA 2012-es tanulmánya szerint az MRI-vizsgálatok eredményeit elemző neurológusok azt találták, hogy a jóga erősíti az agyat az idegsejtek közötti kapcsolatok erősítésével. A jóga hatása az agy neuroplasztikusságára azt mutatja, hogy azok között, akiknek hosszú múltja van a jóga gyakorlásában, magas fokú kérgi girációt találtak. Annak ellenére, hogy azt hitték, hogy 20 éves korára az agy fejlődik, majd csökkenni kezd, a tanulmány kimutatta, hogy ennek ellentmondani lehet, és gyakorolva fejleszthetjük agyi képességeinket idős korig. jóga ”- fejezi be Dana Ţupa, a PURNA Yoga Academy alapítója - az első jógaiskola Romániában, amelyet a Yoga Alliance International USA akkreditált.
Dana Ţupa romániai szakértő jógatanár, akit az Yoga Alliance International USA-ban akkreditáltak, legmagasabb képesítéssel, E-RYT500. Alapítója a PURNA Yoga Academy, az első romániai jógaiskola, amely akkreditált ugyanarra a nemzetközi fórumra, egy iskola, amely 2014-ben kiadta az első romániai jógaoktatókat, nemzetközileg akkreditáltak. Több jógaórán vett részt különböző ágakban (Hatha, Kriya, Kundalini, Pranayama, Yantra, Laya, Nidra Yoga), romániai és külföldi (Thaiföld, Svájc, Olaszország, Egyesült Királyság, India, Törökország) tanárokkal és mesterekkel együtt. NLP mester, stratégiai beavatkozásokat tanult Tony Robbins és Chloe Madanes mellett. Vipassana órákat vett a thaiföldi Chiang Mai-ban, és részt vett a dalai lámával szemináriumokon Svájcban és Indiában. Jógaórákat és szemináriumokat tanított Romániában és Thaiföldön is, amelyek közül a legsikeresebb, a jóga céljának tekintve, a nagyon erős jógatechnikák, az NLP, a meditáció és a vizualizáció keverékének.