Hogyan befolyásolja a női ciklus a súlyát
A meglepő súlygyarapodás nem mindig kapcsolódik a csokoládéhoz és a chipshez, néha csak a nő ciklusához.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A női ciklus általában 28 napból áll. A súlya pedig ingadozik ez idő alatt, mert az ennek felelős hormonháztartás szinte hetente változik a nőknél.
A ciklus így befolyásolja a testsúlyodat
1. és 6. nap:
A ciklus menstruációval kezdődik. A periódus előtti napokban a test sok vizet tárolt, de ezt az ösztrogénszint csökkenésének köszönhetően ismét elszállítják. Az anyagcsere most különösen jól működik. Bár a nőknek most gyakrabban kell mosdóba menniük, a ciklus első napjaiban önmaguktól fogynak. A magas víztartalmú ételek (spárga, eper és uborka) támogathatják ezt a kellemes hatást.
7. és 11. nap:
Ez idő alatt a legtöbb nő különösen aktív, mert a menstruáció vége azt jelenti, hogy a testnek ismét több energiája van más dolgokra (zsírégetésre, izomépítésre stb.). Rövid éjszakák, sok alkohol és egy-két éjféli harapnivaló bűnök manapság csak minimálisan befolyásolják súlyunkat. Másrészt a kacér hangulat fokozódik, és a nők ebben az időszakban különösen szexinek érzik magukat, és jobban érzékelik a férfiak illatait. Az ok: hamarosan kezdődik az ovuláció.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
12. és 14. nap:
Ez idő alatt ovuláció zajlik le. Közvetlenül az úgynevezett ovuláció után a test őrülten termeli a progeszteron hormont (segíti a megtermékenyített petesejt beültetését a méhben), és felkészül a terhességre. Az első vízvisszatartásból eredő enyhe súlygyarapodás most következhet be. Most sokat kell inni (vizet és gyógyteákat), akkor a szervezet nem tárol annyi folyadékot.
15–17. Nap:
A test manapság be van programozva egy lehetséges terhességre, és ösztrogéneket lő a testen keresztül. Több energiára van szüksége ezekhez a kihívásokhoz. Most az étvágyakozás fenyeget. De légy óvatos: a test most tárolja a kalóriákat ahelyett, hogy elégetné. Most gyorsabban hízik, ezért figyelnie kell egy különösen egészséges étrendre. Sok friss gyümölcs, zöldség és némi hús csak most a lényeg. Tartson távol a csokoládétól és a gyorsétteremtől.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
18. és 21. nap:
Szerencsére ennek a fázisnak vége, amikor a test észreveszi, hogy a petesejt nem megtermékenyült, és normális étvágy mellett újra több energiát kezd égetni. Most a nőknek fogyókúrával kell kezdeniük, mert az első fogyókúrás sikerek nem sokára várnak.
22. és 28. nap:
A ciklus legkevésbé népszerű szakasza kezdődik. Az ösztrogénszint süllyed, és a progeszteron hormon elterjed a szervezetben. Az első pattanások és a hangulatváltozások észrevehetővé teszik őket. Most fontos, hogy sok smink készen álljon, vásárlási utakkal vagy jógaórákkal feldobja a kedvét, és - nagyon fontos - csak ne álljon a mérlegre! A felfúvódás, a vízvisszatartás és a lelassult anyagcsere két-négy kilós súlygyarapodást eredményezhet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Segítség a mentális kellemetlenségek ellen: édeskömény tea és orbáncfű tabletta (legyen óvatos, csökkenthetik a tabletta hatását). A fizikai kényelmetlenség enyhítése: A legjobb, ha inkább a könnyű étrendet választja. Sült burgonya kvarkkal és párolt halakkal azonnal jobb testérzetet nyújt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket