Hogyan befolyásolja a stressz az egészséget és hozzájárul a BodyGeek súlygyarapodásához
feszültség ez mindennap ránk ható tényező, negatív hatással van ránk és a testsúlyunkra. A stresszes emberek megnyugtatják az ételeket (különösen az édes, zsíros és sós ételekben, hogy ellensúlyozzák az energiahiányt), így az eredmény nem más, mint az elhízás. Sokan vannak, akik annak érdekében, hogy megszabaduljanak szorongásuktól és a mindennapokat őrlő problémáktól, gyakran esznek chipset és csokoládét, és így plusz kilókra tesznek szert. Egészségügyi kutatók számos tanulmánya kimutatta, hogy a stressz fokozza az úgynevezett "étkezést". A stressz révén aktiválódik a hipotalamusz és a mellékvese kérge, felszabadulnak a stresszhormonok, így az éhség és az étkezés érzését érezzük.
Minden stresszes helyzet negatív érzelmeket okoz számunkra, és a test reagál rájuk, emelkedik a vérnyomásunk és megnő az érzékeink. Nagyon fontos, hogy az ilyen helyzetek mennyi ideig tartanak, mert egyesek lehetnek rövid távúak, mások pedig hosszú távúak. Ezt azért mondjuk, mert a stressz nagyon nagy hatással van az anyagcsere folyamatokra.
Az a körülmények között intenzív, de rövid ideig tartó stressz Az idegrendszeri jelek eljutnak a szimpatikus idegrendszerbe, és a test ezekben a helyzetekben védekezik: a szívverés felgyorsul, az izmokban fokozódik a véráramlás és csökken az emésztőrendszer, az adrenalint a mellékvesék választják el, és serkenti a glükóz felszabadulását a vérbe. Viszont a glükóz energiát termel az izomsejtekben, és így az izmok megfeszülnek. Egy bizonyos ponton kimerülnek az energiatartalékok, éhség érzés, ezért enni és aludni vágyik.
Ha a stressz sokáig megnyilvánul a helyzet eltér az előzőtől. A jelek eljutnak a központi idegrendszerbe, az agyalapi mirigy nagy mennyiségű hormont termel, amelyek intenzíven stimulálják a mellékveséket és a pajzsmirigyet. Ebben a helyzetben a pajzsmirigy több tiroxint (specifikus hormonját) termeli, és a mellékvese szintén több kortizolt (specifikus hormon) termel. Szakemberek szerint a kortizolt stresszhormonnak is nevezik, az adrenalin növekedése pedig a vércukorszint növekedéséhez vezet. A túlzott pajzsmirigyhormon (tiroxin) az anyagcsere-folyamatok intenzív aktiválódását idézi elő az egész test sejtjeiben, a mellékvese hormon (az úgynevezett kortizol) pedig fokozza a fehérje lebontásának folyamatát, és ezáltal hozzájárul a glükóz szintéziséhez. Összegzésként elmondhatom, hogy az ilyen intenzív stresszhelyzetek nem tesznek mást, csak a test sok energiáját fogyasztják, a glükóz hiánya pedig intenzív éhségérzetet, a több evés szükségességét eredményezi, ami súlygyarapodáshoz vezet.
A stressz hatással van egészségünkre, szenvedést okoz nekünk krónikus fáradtság, szorongás, depresszió, álmatlanság, szexuális rendellenességek és fejfájás. A stressz alatt érzett érzések befolyásolják testünket, fizikai állapotunkat és mentális állapotunkat. A stressz egészségre gyakorolt negatív hatása nagyobb, mint képzeljük, annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan tudunk bizonyos betegségeket bemutatni a szervezetben ezeknek a stresszes helyzeteknek a következtében.
- Az intenzív stressz az idegjelek átjutását okozza a szimpatikus idegrendszerbe, ami időben kardiovaszkuláris betegségek megjelenéséhez vezet.
- A stressz emeli a vércukorszintet is, ami egyáltalán nem jó, mert májbetegségek vagy más betegségek alakulhatnak ki a szervezetben.
- A stressz miatt megnövekedett izomfeszültség fizikai fájdalomhoz és fejfájáshoz vezethet.
- Az intenzív stressz miatt a magas koleszterinszint növeli a szenvedés kockázatát stroke.
- Minden stresszes helyzet negatívan hat a testre, általános stabilitást, energiahiányt és fáradtságot teremt.
- A stressz miatti anyagcserezavarok olyan tényezők, amelyek emésztőrendszeri betegségekhez és rendellenességekhez vezethetnek.
- A krónikus stressz a szervezet immunrendszerének csökkenéséhez, bármely tevékenység teljesítményének csökkenéséhez, bármely betegségben szenvedés kockázatának növekedéséhez vezet.
A leginkább stresszes szakmák a következők: kórházi orvos, sürgősségi orvos, pilóta, tanárok, szociális munkás, börtönőr, telefonos központ munkatársai, tolmácsok, mentők sofőrjei, újságírók, tanárok és mások. Az ellenkező pólusban vannak azok, akiket nem érint a stressz, nevezetesen: Feng Shui tanácsadó, erdészek, jógaoktatók, találós kérdések, tájrendezők, vadászok, kertészek és mások.
A kutatók szerint Az erős stressz gyengíti az immunrendszert és így megjelennek az egészségügyi rendellenességek. A legtöbb embernél a stresszorok és természetesen hosszú távú stresszreakcióik nagyon nagy változásokat okoznak viselkedésükben és befolyásolják egészségüket, így pszichoszomatikus betegségek fordulhatnak elő: nyugtatók, altatók, dohányzás, dohányzás iránti vágy alkoholt inni, gyorséttermi termékeket fogyasztani, aludni, ülő életmódot folytatni stb. Az ilyen életmód csak csökkenti a test ellenállását, ingerlékenységet, bizonytalanságot, idegességet, depressziót vagy eufóriát, érzelmi feszültséget, agressziót és türelmetlenséget okoz. Emellett sok ember elveszíti önbizalmát, pesszimistává válik, különféle félelmei vannak, depressziósak, tehetetlenségérzetük van, és végül elkeseredhetnek, sőt öngyilkossági gondolataik is lehetnek.