Hogyan befolyásolja a testsúly a nők és férfiak termékenységét
A kutatások azt mutatják, hogy a meddőségben szenvedő párok körülbelül 12% -ának van súlya miatt problémája a gyermek fogantatásával. Bizonyos esetekben a meddőség jóval a normálnál alacsonyabb súly eredménye. Ugyanakkor sok ember szenved meddőségben túlsúly vagy elhízás miatt. Ebben a tekintetben tudnia kell, hogy az elhízás vagy a túlsúly hormonális rendellenességekhez vezethet, befolyásolhatja a menstruációt vagy az ovulációt.
Honnan tudja, hogy túlsúlyos vagy elhízott?
Bizonyára eddig többször is elgondolkodtál azon, hogy mi lenne a normális testsúlyod, és mennyiben sikerült megtartanod ezt a súlyt. Ha nem szokott rendszeresen orvosi vizsgálatra járni, ahol megtudhatja, hogyan hízik és mennyivel többet kellene híznia vagy lefogynia ahhoz, hogy valóban egészséges életet élhessen, akkor azt mondjuk, hogy még kiszámíthatja a testtömeg-indexed (BMI).
A testtömeg-index a tömeg és a magasság aránya, amelyet a súly és a magasság négyzetének elosztásával kapunk, és számítógép segítségével kiszámítható a testtömeg-index az interneten, vagy akár Ön is, otthon.
Általában a normál testtömeg-indexnek valahol 18,5 és 24,99 között kell lennie. Itt vannak a többi érték:
- 18,49 vagy kevesebb - alsúlyú
- 25 és 29,99 között - túlsúlyos
- 30 és 34,99 között első fokú elhízás
- 35 és 39,99 között a II. fokú elhízás
- 40 vagy több - kóros elhízás.
A férfi testsúlyra és termékenységre vonatkozó adatok
Ha eddig megpróbáltál gyermeket elképzelni, de nem sikerült a partnered teherbe esni, az azt jelenti, hogy nagyobb figyelmet kell fordítanod a termékenységet befolyásoló tényezőkre, és meg kell próbálnod megoldani a problémát azoktól, akik rád hatnak. nagymértékben. Ami a súlyt illeti, az alábbiakat fedezték fel a szakterület szakemberei:
- A túlsúlyos vagy elhízott férfiak általában olyan férfiak, akiknek spermája sokkal gyengébb minőségű, mint a normál testsúlyú férfiaké.
- A normál testsúly feletti hormonális rendellenességeket okozhat, amelyek csökkentik a termékenységet, és a férfiak libidóját jelentősen lecsökkentik.
- A túlsúlyban szenvedő férfiaknak a legtöbb esetben merevedési problémáik vannak, és így képtelenek gyermekeket foganni.
A nők súlyára és termékenységére vonatkozó adatok
Ha Ön súlyproblémában is szenved, akkor biztosan találkozott problémákkal, amikor teherbe esett vagy terhesség alatt próbálkozott. Míg a testsúly az apává válni próbáló férfiakat is érinti, az elhízott nők sokkal jobban szenvednek ebből a szempontból, mint a túlsúlyos férfiak. Íme, amit eddig felfedeztek arról, hogy a súly hogyan befolyásolja a nők termékenységét:
Hogyan lehet olyan súlyt elérni, amely nem befolyásolja a termékenységét
Rendkívül fontos dolog, ha fogyni akar, az az, hogy amikor elkezd fogyni, ezt egészséges módon tegye meg, hogy megelőzze azokat a szövődményeket, amelyek csak súlyosbítják egészségügyi problémáit.
Az étkezési rendellenességekhez és éhezéshez vezető diéták csak más problémákat okoznak, amelyek viszont befolyásolják a termékenységet. Ebben az értelemben, ha túlsúlyos, és úgy ítéli meg, hogy a testsúlya befolyásolja termékenységét, éhen nem fog tudni gyereket foganni.
Ahhoz, hogy egészséges módon megszabaduljon a felesleges kilóktól, és megoldja termékenységi problémáit, apró lépésekkel kell kezdenie, és nem szabad kimerülnie olyan gyakorlatokkal, amelyeket még soha nem próbált meg. Ha úgy gondolja, hogy szükséges, forduljon egy speciális edzőhöz, aki útmutatást nyújt Önnek a megfelelő gyakorlatok kiválasztásában. A táplálkozási szakember segíthet megváltoztatni étkezési szokásait, és megtaníthatja, mit kell enned, hogy egészséges módon fogyj.
Ki kell alakítania egy ütemtervet és egy olyan étrendet is, amelyet szigorúan betart, és amely valójában állandó életmóddá változik, amely segít még gyengébbé és egészségesebbé válni. Ne feledje, hogy bizonyos ételek sokkal táplálóbbak és előnyösebbek, mint mások, és győződjön meg róla, hogy megkapja a napi tápanyag-bevitelt.
Tudnia kell, hogy sok olyan termékenységi étrend létezik, amelyet életstílusának követése és az ahhoz való alkalmazkodás segít abban, hogy termékenyebbé váljon azáltal, hogy étkezési szokásait egészséges, az Ön számára megfelelő szokásokká alakítja. Miután mindent megtudott azokról az élelmiszerekről, amelyek egészséges módon segítenek a fogyásban, elkezdheti a kísérletezést és a saját receptjeinek elkészítését, amelyeket alig várunk, hogy megosszunk veletek.!