Hogyan befolyásolja az alkoholfogyasztás étrendünket
Szerző:
Időpont: 2012. november 12
Ihatok alkoholt és fogyhatok? Kérdés, ami talán akkor is eszembe jutott, amikor diétázott és barátaival együtt klubba ment. Sajnos az alkohol több, mint a kalóriák számítása. Ha szigorúan betartjuk ezt a szempontot, mindaddig, amíg többet fogyaszt, mint amennyit eszik/iszik, továbbra is fogyni fog. De az alkohol befolyásolhatja pihenését, étrendjét és egészséges életmódját.
Cori Gramescu, a Ladyfit ladyfitje, elmondja, milyen kockázatokkal jár az alkoholfogyasztás étrendben.
"A szénhidrátokkal, fehérjékkel vagy zsírokkal ellentétben, Az alkohol nem szükséges anyag a testünk számára, nem vitamin- vagy ásványi anyag forrás, különben létfontosságú az emberi test számára. A tiszta alkohol grammonként legfeljebb 7 kalóriát tartalmaz. Tehát 50 ml alkoholhoz adjon még legalább 100 kcal "természetes" gyümölcslevet ?, grenadint, energizálót és más hasonló tűzijátékot, amelyet koktélokban használnak, és legfeljebb egy és legalább 300 kcal-os italra ébredhet. Szinte olyan, mint egy asztal. Megérdemli? Inkább igyon egy pohár bort, amelynek pohárenként legfeljebb 120 kcal lehet, vagy egy kis sört. Meglepő, hogy egy 330 ml-es sör 110kcal, nem annyira, mint gondoltad volna. " - magyarázza a sztárok edzője.
Tippek és trükkök Cori Gramescu-tól
Minden elfogyasztott pohár alkoholért, igyon egy pohár vizet (sima vagy ásványi). Így megszünteti az alkoholt, mielőtt az megtelepedne a vérben, és megfelelően hidratál.
Az is nagyon fontos, hogy egyél, mielőtt elkezdesz inni. Ha éhgyomorra iszik, megkockáztatja, hogy éjszaka felébredjen, és a "klub utáni" snack után belemegy a hűtőbe ? vagy ami még rosszabb, a sarki shaormeriánál. Alkoholfogyasztás után tanácsos alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztani: zöldségeket vagy gyümölcsöket. És legyünk komolyak, a hűtőben lévő kolbász vagy a büfé többi szara hasznosabb:) Tehát jobb megelőzni a helyzetet, és enni egy grillezést zöldségekkel, mielőtt kimennél a klubba.