Hogyan befolyásolja az elhízás a légzőrendszerét
Az elhízást a felesleges testzsír jellemzi - pontosabban a 30-nál nagyobb testtömeg-index (testtömeg-indexét itt ingyen kiszámíthatja). Az elhízás számos krónikus betegséghez kapcsolódik, például cukorbetegséghez vagy szívbetegséghez, de fontos tudni, hogy a légzőrendszert is befolyásolják a plusz kilók.
A súly és implicit módon a testtömeg-index növekedésével a tüdő kapacitása csökken. Így a belélegzett levegő korlátozott, ezért légzési problémák sora jelenik meg, az alvási apnoe szindrómától kezdve a nehéz légzésig az erőkifejtésen vagy akár az asztmaig.
A zsíreloszlás módja szintén fontos, ha a tüdőkárosodás mértékéről van szó. Például a hasi területen felhalmozódott zsír befolyásolja leginkább a légzési funkciókat. Másrészt az alsó testben (fenék, lábak) tárolt testzsír a legkevesebb hatással van a tüdő egészségére.
A has körüli zsír közvetlenül befolyásolja a rekeszizom mozgását, csökkentve annak mobilitását, korlátozva ezzel a tüdő kapacitását.
Az egyik probléma, amellyel az elhízott betegek többsége szembesül, a nehézlégzés. A nehézlégzés, azaz a nehéz légzés, különösen terheléskor, a túlsúlyos emberek több mint 80% -át érinti.
A krónikus obstruktív tüdőbetegség, más néven COPD, szintén túl gyakran fordul elő túlsúlyos emberek körében. Ez a betegség súlyosbíthatja a nehézlégzést, ami még nehezebbé teszi a fizikai megterhelést.
Az asztma kockázata nagyobb az elhízás miatt, különösen a gyermekek körében. De a felesleges kilók nemcsak növelik az asztma kockázatát, hanem megnehezítik ezt az állapotot is. Az asztmában szenvedő elhízott embereknél gyakrabban fordulhatnak elő speciális asztmás rohamok, mint a normál testsúlyúaknál, akik ebben az állapotban szenvednek. A fogyás javítja az asztma kontrollját, valamint a tüdő kapacitását.
Az elhízás-hipoventiláció szindróma az elhízott beteget is érintheti. Ennek oka, hogy csökkent a tüdő kapacitása, ami kedvez a hipoxiának és a test gyenge oxigénellátásának.
Az elhízás növeli a páciens tüdőembólia kialakulásának kockázatát - ez egy olyan szövődmény, amely akkor fordul elő, amikor vérrög alakul ki, amely elzárja a tüdő erét. A tüdőembólia növeli a beteg halálának kockázatát, ezért orvosi sürgősségi eset.
A légutak szűkülése és rövidülése miatt rendkívül savas gyomornedv kerülhet a tüdőbe. Így aspirációs tüdőgyulladás léphet fel. Szerencsére ez kezelhető, de növeli a tüdő tályogjának és a tüdő gyulladásának kockázatát.
Sajnos az elhízás miatt a légzőrendszerben előforduló szövődmények befolyásolhatják az elhízott beteg életminőségét, sőt néha életét is veszélyeztethetik. A tüdőbetegségek kockázatának csökkentése érdekében ajánlott az elhízás elleni küzdelem.
A felesleges kilók diétával és sportolással megszüntethetők. Kóros elhízás esetén bariatriás műtét alkalmazható az elhízott ember gyomorának csökkentésére a fogyás érdekében.
Étrendi ajánlások az elhízás leküzdésére:
- Célszerű korlátozni a napi kalóriabevitelt, hogy a test égni kényszerüljön a felhalmozódott zsírlerakódásoktól.
- Fogyasszon egészséges ételeket egészségtelen zsírok nélkül. Az étrend elsősorban zöldségeken, gyümölcsökön, teljes kiőrlésű gabonákon, sovány húson, halon és tenger gyümölcsein alapul.
- A magas kalóriasűrűségű, zsírokban és cukorokban gazdag ételek kikerülnek az étrendből. Ide tartoznak: feldolgozott élelmiszerek, félkész termékek, gyorsételek, édességek, gyümölcslevek.
- Az alkoholfogyasztás korlátozott lesz, mivel az alkoholos italok magas kalóriasűrűséggel rendelkeznek.
Ajánlások a sport gyakorlására vonatkozóan:
- Kezdetben napi legalább 30 perc testmozgás ajánlott, és mivel a beteg edzésben részesül, az edzés időtartama meghosszabbodik.
- A sportot naponta gyakorolják, a kívánt súly eléréséig, majd a karbantartás érdekében a hétből legalább 5 napon belül gyakorolják.
Irodalomjegyzék: „Az elhízás hatása a légzésmechanikára nyugalmi állapotban és edzés közben” című tanulmány, megjelent az Egypt Journal of Bronchology folyóiratban, szerzők: Shoukri A.