Hogyan cserélje le a cafét; étrendjében Marie Claire

hogyan

Hozzáadás a Getty Images Kedvencekhez

Tea és forró csokoládé: kevesebb koffein
Tein és koffein: két név, amely valójában egy és ugyanazon molekulát jelöl! Ha a koffeinbevitel drasztikus csökkentésére törekszik, a tea nem lesz segítségedre. A kutatás során, ha csak egy kicsit akarja csökkenteni a koffeinbevitelt, a tea szövetségessé válhat: számoljon kb. 40 mg koffeint 100 ml teánként 60 mg koffeinnel szemben 100 ml oldható kávéban. Vegye figyelembe azt is, hogy a teában a koffein meglévő hatása a tanninok miatt gyengébb. Ugyanakkor a forró csokoládé tartalmazza a legkevesebb koffeint: csak 5 mg/100 ml. Vagy nagyjából ugyanolyan tartalommal, mint egy koffeinmentes kávé ...

Cikória: ízletes helyettesítő kávé
Ezt a forró italt hagyományosan reggelire fogyasztják Nord-Pas-de-Calais-ban. Ez egy természetes termék, amelyet a cikória gyökereiből állítanak elő. Legnagyobb vagyona? Jellegzetes íze, félúton a kávé és a karamella között, valamint táplálkozási összetétele. Koffeinmentes, a cikória viszont sok rostot és ásványi sót tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára: terhesség alatt problémamentesen fogyasztható, magas vérnyomás, szívbetegségek esetén ... A hab a tortán: még megkönnyíti is az emésztést! A cikóriát szószokban vagy különféle desszertekben is felhasználhatja.