Hogyan csinálja ezt az ételekkel születésnapokon és családi ünnepeken Család és barátok - Marion
jelenleg a diéta fázisának közepén vagyok (erősítő sportoló vagyok), és problémám van a születésnapokkal és a családi ünnepekkel.
hogy csinálod az étellel? tudatosan csinálja nélküle, vagy feltűnés nélkül visszafogja magát evés közben? vagy esetleg elveszed. az egyszeri vásárlás?
Nagyon nehezen tudok ellenállni az összes finomságnak, és kiegészítőket magammal vinni teljesen furcsa lenne. Most húsvét után igazán látom, hogy az étel hogyan hatott a gyomromra =))
Szenvedélyem: fitnesz és súlyzós edzés
Klubom: SV Fortuna Schapdetten
Titkom: ESN Design Whey
Szerkesztette egyszer, utoljára fabioa (2018. július 3.).
Helló fabioa,
Üdvözöljük a WU-ban és itt a fórumban. Azonban nem diétás szakaszról beszélünk, akkor a WU nem diéta, hanem egészséges, lúgos felesleges, változatos és egészséges étrend. Itt mindenki megváltoztatja étrendjét. Ez a működőképes anyagcsere és a fogyás yo-jo hatás nélküli A & O-ja. És ezen felül finom, észreveszi az egészet. Sok szerencsét az egészségesebb étrend megkezdéséhez.
Kezdetben kissé nehezen tudtam meghívni, mert nem értettem az elvet, és nem akartam olyasmit megvitatni, amit magam sem értek. Aztán a helyzettől függően úgy tettem, mintha rosszul lennék, vagy úgy tettem, mintha elveszítettem volna az étvágyamat, vagy vittem magammal egy hatalmas gyümölcssalátát vagy ilyesmit, amiben más emberek is segítették magukat, úgy hogy észre sem vette, hogy nem a többi finomságot keresem. elfogyott. Mostanra már jól tájékozott vagyok és elég magabiztos vagyok ahhoz, hogy csak azt mondhassam, hogy finomnak tűnik, de egyiket sem szeretném, mert megváltoztatom az étrendemet. Az is ismert, és elég gyakran kérdezik tőlem, hogy mit kell tenni értem. Még mindig szeretek magammal vinni saját salátákat és gyümölcssalátákat. Nekem személy szerint nem jó időnként vegyes étkezést tervezni, mert ilyenkor kapzsiság ébred, mások ezt egész jól megtehetik. Biztosan talál megfelelő módot.
Az egész élet kísérlet. Minél több kísérletet tesz, annál jobb.
Üdvözöljük itt a csoportunkban - diétáról beszélsz, tehát tegyük fel, hogy nem a WU szabályai szerint eszel - ez kár, mert itt a fórumban csak a WU-ról cserélünk információt!
Itt vannak a WU tippjeim a meghívókra:
Úgy csinálom, mint a zikzak, és vészhelyzetben mindig vigyek magammal valamit! (Pl. Üzleti találkozókon, vagy amikor először hívnak meg valakit.)
Előre beszélek az összes házigazdával a WU étrendemről, és megkérdezem, mit lehet enni, majd fehérje vagy szénhidrát + saláta és zöldség mellett döntök!
- Amikor a grillezés egyáltalán nem jelent problémát. Csak mindig tartsa be a WU szabályait és fogyasszon finomakat! Hús/hal és grillezett zöldségek minden változatban és sok saláta! (Zöld saláta, paradicsom saláta, uborka saláta, sárgarépa saláta.)
- Ha van sütemény, hozok WU-nak megfelelő süteményt (főleg cupcakes) és egyet
nagy zöld saláta - először megeszem, majd cupcake-ot! Ebédelni
és a vacsora természetesen alapvető.
- Ha nem akarok egy K ételt feláldozni a süteményért, akkor van egy gyümölcssaláta - szintén nagyon finom és
sok vendég szívesen megragad egy gyümölcssalátát is. (Vagy hozok egyet
nagy tál tele, vagy kérem a háziasszonyt, hogy zárjon egyet.)
- A WU-szabályok alkalmazása az étteremben egyáltalán nem jelent problémát!
Mivel minden barátom és rokonom ismeri az étrendemet (már több mint egy éve a WU szabályai szerint eszem), előzetesen automatikusan megkérdezik tőlem, hogy mit szeretnék enni - és hogy a rendelkezésre álló illeszkedik-e a táplálkozási koncepciómba!.
A WU diéta annyira ötletes és nem feltűnő, és szinte mindent megehet WU - Tetszik és lefogy!
A WU jobb, mint a világ bármely étrendje - mivel a WU változás az étrendben, talán ez is jelentene valamit Önnek!
Üdvözlet és egészséges marad
Kwebbel
1. hét (P-V) - összesen - 0,6 kg
2. hét - összesen - 2,2 kg
3. hét - összesen - 2,9 kg
4. hét - összesen - 3,3 kg
5. hét - titokban - 4,0 kg
6. hét - összesen - 4,5 kg,
7. hét - összesen - 5,0 kg
8. hét - összesen - 5,0 kg (A forró idő miatt a lipedema megpördül és vízvisszatartással jutalmaz)
9. hét - összesen - 5,0 kg (az egész héten nagy volt a súlyingadozás, a következő volt: 5 kg😅)
10. hét - összesen - 5,8 kg
11. hét - összesen - 6,4 kg
12. hét - összesen - 7,0 kg
13. hét - összesen - 7,2 kg (nem sok - de az időjárással. 34 fok. Több mint elégedett vagyok)
14. hét - összesen - 7,6 kg (megint nem sok - de a nyár irgalmatlan, 35 fok körüli hőmérséklet)
15. hét - összesen - 8,4 kg (Wow - ez egy nagyszerű hét volt. Az UHU reach elérhető közelségben van!)
16. hét - összesen - 8,7 kg (megint nem sok, de a hő megint nagyon rossz volt - 35 fok = vízvisszatartás - bár én 2 jegyű vagyok - végre itt van az UHU)!)
17. hét - összesen - 9,5 kg
18 hét - összesen -9,5 kg - annak ellenére, hogy a "Get Clean" semmi sem ment le, újra vízvisszatartással kellett küzdenem - a jövő héten újra MLD lesz és remélhetőleg megint jobb lesz!