Hogyan csökken l; hiperaktivitás és d kategóriák újbóli bevezetése; étel; érzés
"A TCA gyógyításához újra be kell vezetnünk a kizárt ételeket, nem szabad kompenzáló magatartást tanúsítanunk, például fizikai hiperaktivitást ...".
Hány könyv, oldal, orvos, ahol olvastam vagy hallottam ilyen típusú mondatokat ?
Természetesen "szükséges", de "hogyan ? "!
És itt nagyon kevés olyan választ kaptam, amelyet nem találtam megfelelőnek.
Találtam egyedül néhány apró trükköt, hogy egy kicsit válaszolhassak erre a "hogyan" kifejezésre. Ezek olyan tippek, amelyek nekem beváltak, talán nem fognak neked működni, de szerintem megéri kipróbálni !
100 példa a teljes étkezésről, hogy megtalálja a csapágyát, és visszanyerje az étel ízét
Először is a fizikai hiperaktivitás
Nagy probléma volt velem, akár 7 óra "sport" (hatalmas idézetekkel, mert számomra ezen a szinten ez már nem sport), és alig ültem soha. De ma azt mondhatom, hogy jobb, sokkal jobb, most már azt is mondhatom, hogy már nem vagyok hiperaktív, röviden meg tudjuk csinálni.
Az első dolog, ami csökkenti a tevékenységedet, az az, ha azt akarod, hogy tőled, valóban tőled származzon.
Ha nem akarja (például azért, mert az orvosa mondta), akkor nem fogja tudni. Ahhoz, hogy megkívánjam, összeállítottam egy listát az összes előnyömről, ami kevesebb tevékenység folytatásával járna, valamint a hátrányokkal is.
Rögtön az a félelem támadt, hogy újra és újra elhízok, és ernyedté, zsírral telivé válok ...
Azt hiszem, sokan ismerjük ezt a félelmet (ami irracionálisabb). Úgy kezdtem, hogy kicsit visszavágtam, 15 perc gyaloglás, kitartottam a héten, lemértem magam, a súlyom nem mozdult. Megnyugtatott, így további 15 percig folytattam a felszállást, ugyanaz, a súlyom nem mozgott stb ...
Látom, hogy az "igen, de stabil bevitel mellett kevesebb költséggel jár, elkerülhetetlenül megnő a súlya!" "Szóval, és a célja az, hogy kijusson a TCA-ból, igaz? és kettő, igen, az aktivitás többszörös csökkentésével, a testsúlya nőhet, de nagyon kevéssé.